Этот пост во многом основан на моем личном опыте. В течение нескольких лет периоды увлечения едой в моей жизни сменялись периодами строгих ограничений. Перестать худеть и начать жить мне удалось, когда сами собой сошлись вместе несколько факторов. Я поселилась в доме, где кухня находилась на другом этаже, стала регулярно ходить в горы, убрала ( Read more... )

В США очень популярно давать себе зарок в новогоднюю ночь, например: «Я брошу курить», «Женюсь на Мэри», «Похудею на 20 килограммов». Большинство обещаний очень просты, но многие американцы всё равно не верят в то, что они в состоянии их выполнить. К счастью, опыт показывает, что те, кто не сомневается в собственных силах и ставит правильные задачи ( Read more... )

В прошлом году на портале Takzdorovo.ru была опубликована пошаговая инструкция, как провести все десять дней новогодних каникул с максимальной пользой для своего организма ( Read more... )

В канун Нового года меня не покидает ощущение аврала. Даже когда не планируется ничего грандиозного, а ожидается тихий семейный праздник - всегда находится, чем заняться. В этом декабре, например, я пытаюсь не свалиться с простудой под елку, сшить дочке новогодний костюм, исправно ходить на йогу и подвести итоги по всем проектам, чтобы не тащить с ( Read more... )

Один из дней рождения мне пришлось полностью провести в пути - в небе и аэропортах. Я сменила семь часовых поясов и ощущение праздника меня посетило только во время первой пересадки в Дохе. Потом была сильная усталость и сон, после которого ломило всё тело ( Read more... )

Люди вокруг меня продолжают повально от отказываться от сахара. Но многим такое увлечение оказывается не по силам: в период зимних холодов особенно не хватает маленьких удовольствий. Чтобы не кидаться из крайности в крайность, предлагаю оставить десерты в рационе, но сделать их более здоровыми ( Read more... )

В свое время мне пришлось детально разобраться в технике бега: посмотреть много обучающих видео, узнать, на какую часть стопы следует приземляться и что делать с руками, научиться правильно дышать. Тем не менее, тогда я упустила из вида главное. Бег - это, прежде всего, вертикальная нагрузка на ноги, поэтому перед тем, как к ней приступать, важно ( Read more... )

Как-то утром у меня испортилось настроение, едва я открыла холодильник. На второй полке в прозрачном рельефном контейнере стоял огромный торт, который купил мой муж. Я крайне неравнодушна к сладкому, но предпочитаю без него обходиться. Да, я бывший сахарозависимый.Увлечь родных здоровым образом жизни удается не всегда (на всякий случай напоминаем о ( Read more... )

Эта картинка собрала рекордное количество «лайков» за последние пару месяцев на нашей странице в Facebook (ссылка для тех, кто до сих пор по какому-то недоразумению нас там не читает). В ней же, по счастливой случайности, заключен ответ на вопрос «Что нужно для идеального вечера?» По нашему мнению, это - овощи и секс.


( Read more... )

Завтра, 1 сентября, я иду в школу офис. Как будущий ответственный редактор портала Takzdorovo.ru, я ко всему подошла ответственно: выбрала себе рюкзак, «сменку», ланчбокс и замену. У этого ЖЖ-сообщества появится новый модератор, а я продолжу общение с читателями в комментариях.


( Read more... )