Планы на зимние каникулы: вспомнить всё, на что у вас раньше не хватало времени
В прошлом году на портале Takzdorovo.ru была опубликована пошаговая инструкция, как провести все десять дней новогодних каникул с максимальной пользой для своего организма.
В этом году я решила ограничиться менее жестким списком. Ниже - 35 разнообразных занятий, которым стоит посвятить свой отдых. Уложить их все в полторы недели - невозможно, да и не нужно: многое из списка можно осуществлять, когда каникулы закончатся. Пусть время с 1 по 9 января станет удачным стартом вашего по-настоящему здорового года.
Выкладывайте в комментариях, что вы уже записали в собственные планы на это время, а потом обсудим, что получилось.
1. Попробовать новый вид зимнего спорта - соблюдая меры безопасности.
2. Построить снежную крепость. Или хотя бы поиграть в снежки и слепить снеговика.
3. Дойти до бассейна.
4. Попробовать йогу или новый ее вид.
5. Приучить себя делать зарядку.
6. Сделать хотя бы три шага к тому, чтобы стать счастливее.
7. Прочитать хотя бы одну книгу, вдохновляющую жить здорово.
8. Поздравить друзей и родственников здоровыми подарками. Еще варианты здесь и здесь.
9. Бесплатно сходить в музей.
10. Освоить самый большой каток в Европе.
11. Совершить небольшое путешествие - подойдет и Подмосковье.
12. Распрощаться с сахарной и кофеиновой зависимостями, если они у вас есть.
13. Если не получается - перейти на здоровые десерты.
14. Проверить состояние своего организма в ближайшем Центре здоровья.
15. Пройти простые тесты из программы «Подари себе жизнь». Вдохновиться примером звезд.
16. Сходить на пробное занятие в фитнес-клуб. Особенно, если невозможно заставить себя бегать в парке по такой погоде.
17. Поработать над плей-листом для тренировок.
18. Танцевать!
19. Развивать гибкость.
20. Много гулять. Чтобы не было скучно - участвовать в фотокроссах.
21. Выучить стихотворение и 10 новых иностранных слов.
22. Пялиться в монитор не больше часа в день. Расправиться с гиперподключенностью.
23. Если не удается - расходовать время за компьютером с пользой. Например, освоить слепой десятипальцовый метод печати.
24. Пригласить друзей на турнир по настольным играм.
25. Закаляться! Начните с прохладного душа и выходов на балкон.
26. Похудеть, но сделать это правильно. Или набрать вес, если это необходимо.
27. Хорошим началом и для первого, и для второго станет умение расслабляться - оно способствует нормализации пищевого поведения.
28. Бросить курить. Такую цель поставили себе 30 процентов посетителей нашего сайта. Если не хватает мотивации - вспомните о 40 причинах.
29. Научиться говорить «нет» на предложения выпить.
30. Позаботиться о своем кишечнике: каждый день употреблять один кисломолочный продукт без добавленного сахара.
31. Не заболеть гриппом.
32. Избавиться от болей в ногах и спине.
33. Вернуть себе здоровый сон.
34. Начать проводить вечера идеально. Наконец-то ничего не мешает! Например, устроить романтический ужин из этих продуктов.
35. Составить список целей на год и план их достижения. Начать можно со здорового меню.
Счастливого Нового года, берегите себя!
В этом году я решила ограничиться менее жестким списком. Ниже - 35 разнообразных занятий, которым стоит посвятить свой отдых. Уложить их все в полторы недели - невозможно, да и не нужно: многое из списка можно осуществлять, когда каникулы закончатся. Пусть время с 1 по 9 января станет удачным стартом вашего по-настоящему здорового года.
Выкладывайте в комментариях, что вы уже записали в собственные планы на это время, а потом обсудим, что получилось.
1. Попробовать новый вид зимнего спорта - соблюдая меры безопасности.
2. Построить снежную крепость. Или хотя бы поиграть в снежки и слепить снеговика.
3. Дойти до бассейна.
4. Попробовать йогу или новый ее вид.
5. Приучить себя делать зарядку.
6. Сделать хотя бы три шага к тому, чтобы стать счастливее.
7. Прочитать хотя бы одну книгу, вдохновляющую жить здорово.
8. Поздравить друзей и родственников здоровыми подарками. Еще варианты здесь и здесь.
9. Бесплатно сходить в музей.
10. Освоить самый большой каток в Европе.
11. Совершить небольшое путешествие - подойдет и Подмосковье.
12. Распрощаться с сахарной и кофеиновой зависимостями, если они у вас есть.
13. Если не получается - перейти на здоровые десерты.
14. Проверить состояние своего организма в ближайшем Центре здоровья.
15. Пройти простые тесты из программы «Подари себе жизнь». Вдохновиться примером звезд.
16. Сходить на пробное занятие в фитнес-клуб. Особенно, если невозможно заставить себя бегать в парке по такой погоде.
17. Поработать над плей-листом для тренировок.
18. Танцевать!
19. Развивать гибкость.
20. Много гулять. Чтобы не было скучно - участвовать в фотокроссах.
21. Выучить стихотворение и 10 новых иностранных слов.
22. Пялиться в монитор не больше часа в день. Расправиться с гиперподключенностью.
23. Если не удается - расходовать время за компьютером с пользой. Например, освоить слепой десятипальцовый метод печати.
24. Пригласить друзей на турнир по настольным играм.
25. Закаляться! Начните с прохладного душа и выходов на балкон.
26. Похудеть, но сделать это правильно. Или набрать вес, если это необходимо.
27. Хорошим началом и для первого, и для второго станет умение расслабляться - оно способствует нормализации пищевого поведения.
28. Бросить курить. Такую цель поставили себе 30 процентов посетителей нашего сайта. Если не хватает мотивации - вспомните о 40 причинах.
29. Научиться говорить «нет» на предложения выпить.
30. Позаботиться о своем кишечнике: каждый день употреблять один кисломолочный продукт без добавленного сахара.
31. Не заболеть гриппом.
32. Избавиться от болей в ногах и спине.
33. Вернуть себе здоровый сон.
34. Начать проводить вечера идеально. Наконец-то ничего не мешает! Например, устроить романтический ужин из этих продуктов.
35. Составить список целей на год и план их достижения. Начать можно со здорового меню.
Счастливого Нового года, берегите себя!