В сентябре, находясь в исландской Голубой лагуне, я случайно наблюдала за мужчиной средних лет, который вышел из сауны, встал под холодный душ и потерял сознание. Через две недели почти то же самое произошло со мной, только вместо душа я окунулась в холодные воды Атлантики. До обморока не дошло, но я хорошо запомнила ощущение каши в голове и ( Read more... )

Мистер Эй Джей Джейкобс из США два года своей жизни потратил на любопытный эксперимент. ( Под катом видео с русскими субтитрами )

Этот пост во многом основан на моем личном опыте. В течение нескольких лет периоды увлечения едой в моей жизни сменялись периодами строгих ограничений. Перестать худеть и начать жить мне удалось, когда сами собой сошлись вместе несколько факторов. Я поселилась в доме, где кухня находилась на другом этаже, стала регулярно ходить в горы, убрала ( Read more... )

Вы планируете меню?

Это моя мечта: два раза в неделю составлять список рецептов и покупок, покупать ровно то, что нужно, ничего не выбрасывать и готовить так, чтобы одно шло за другим - пока я делаю завтрак, на плите варится бульон для обеденного супа, а в холодильнике маринуется мясо на ужин.

У меня не получается, но, изучая вопрос, я нашла массу ( Read more... )

В обсуждении адекватной замены вредных продуктов полезными многие жалуются, что самое дорогое в здоровом питании - овощи и фрукты. Разумеется! Если они несезонные.

В блокнотах Moleskine Wellness из серии Passion (я писала о них здесь) есть таблица сезонности продуктов по полушариям - а если она есть на бумаге, значит, должна быть и в интернете.


( Read more... )

Вот вы наш Facebook не читаете, а я там показала отличный сервис, который будет менять мою и некоторых моих подруг жизнь начиная с 1 апреля.

Сайт Health Month, как и другие сервисы типа Advirtus и Habit Forge, эксплуатирует тему «каждый месяц - новая здоровая привычка», но в формате социального соревнования. 1 числа каждого месяца ( Read more... )

Давно пора собрать опубликованные на портале на эту тему материалы в один пост.


( Read more... )

Судя по реакции на посты о питании и кулинарии, вам эта тема интересна - мне тоже, поэтому посвящу ей ещё два поста. О «полезной и вредной» бытовой технике мы уже разговаривали ровно год назад - тогда, по-моему, половина читателей ещё не очень многочисленного сообщества пошла и купила пароварку и йогуртницу. Надеюсь, пользуются до сих пор ( Read more... )

Великий пост в этом году длится с 7 марта по 23 апреля. С каждым годом появляется - по крайней мере, в моём окружении - всё больше людей, постящихся не по религиозным причинам, а «для здоровья». Кто-то соблюдает все правила поста, связанные с питанием, опуская религиозные обряды; другие ограничивают продукты, которые в обычное время едят с большим ( Read more... )