Догорели последние деньки золотой осени, и в наших широтах традиционно началось самое тяжелое время. Многие начали погружаться в спячку и откладывать радости до весны. Наверное, в связи с этим вы ожидаете советов: как взбодриться, растолкать себя и не терять обороты. Но их не будет ( Read more... )

Пока не закончились майские праздники, будет полезно вспомнить, как пережить время шашлыков без изжоги.

На портале Takzdorovo.Ru на эту тему написано немало. В этом посте я суммировала опыт коллег и написала краткую инструкцию, как, на чем и из чего должен быть сделан здоровый шашлык.


( Read more... )

Каждый день на портале Takzdorovo.Ru появляются две новости, основанные на результатах научных исследований. Вот ссылка на весь раздел. Я выбрала самые интересные из них за последние несколько месяцев.


( Read more... )

На прошлой неделе по редакции портала Takzdorovo.Ru ходила вот эта картинка.


( Read more... )

Этот пост во многом основан на моем личном опыте. В течение нескольких лет периоды увлечения едой в моей жизни сменялись периодами строгих ограничений. Перестать худеть и начать жить мне удалось, когда сами собой сошлись вместе несколько факторов. Я поселилась в доме, где кухня находилась на другом этаже, стала регулярно ходить в горы, убрала ( Read more... )

Люди вокруг меня продолжают повально от отказываться от сахара. Но многим такое увлечение оказывается не по силам: в период зимних холодов особенно не хватает маленьких удовольствий. Чтобы не кидаться из крайности в крайность, предлагаю оставить десерты в рационе, но сделать их более здоровыми ( Read more... )

Эта картинка собрала рекордное количество «лайков» за последние пару месяцев на нашей странице в Facebook (ссылка для тех, кто до сих пор по какому-то недоразумению нас там не читает). В ней же, по счастливой случайности, заключен ответ на вопрос «Что нужно для идеального вечера?» По нашему мнению, это - овощи и секс.


( Read more... )

Человечество набирает вес: средний американец, например, в год наедает 450 граммов веса; если он ест картошку-фри - почти 800. Когда мы сообщили об этом в Facebook'е, наша читательница спросила: «Это сколько картошки надо есть?». Мало:

• каждый набранный/скинутый грамм веса без учета мышц - это примерно 7 ккал (жир, вода, соединительная ткань и пр.);
• ( Read more... )

Недавно я стала обладательницей весов, измеряющих процент жира в организме и сообщающих о нём в Twitter по Wi-Fi (нет, здесь модель не скажу, это будет реклама), а вместе с ними чуть не стала обладательницей седых волос. Дело в том, что у формулы, с помощью которой эти весы рассчитывают проценты «тощей массы» (мышцы, вода, кости) и собственно жира ( Read more... )

Здоровый образ жизни для меня - не просто работа, и я каждый день в мессенджерах, по телефону и почте отвечаю на вопросы друзей и читателей о том, почему они испортили кашу, как я готовлю ту самую рыбу на пару и как называется приложение-шагомер для телефона, которое я при них включала на прошлой неделе ( Read more... )