Ученые 20 раз доказали...
Каждый день на портале Takzdorovo.Ru появляются две новости, основанные на результатах научных исследований. Вот ссылка на весь раздел. Я выбрала самые интересные из них за последние несколько месяцев.
Иллюстрация к пункту 6.
Профилактика
1. В привычке жаловаться на здоровье нет ничего хорошего. Те, кто постоянно так делает, даже живут меньше.
2. Три тысячи человек на своем примере доказали, что худеть проще, объединяясь с другими людьми. Подходящий коллектив увеличивает шансы на 20 процентов.
3. Женщины средних лет после развода зачастую теряют бдительность и перестают предохраняться. Такая беспечность приводит к заболеваниям, передающимся половым путем.
4. Те, кто начал вести ЗОЖ в 20, имеют меньше проблем со здоровьем в 50. Сообщите об этом друзьям, которые не понимают, почему вы перестали пить на вечеринках.
5. Обратите внимание, как вы держите планшетник. Это может сказаться на вашей осанке. Лучше использовать подставку - хотя бы такую. :) «Зависание» над мобильным телефоном тоже бывает опасным и грозит синдромом «текстовой шеи».
Движение
6. Всего 150 минут физической активности в неделю помогают хорошо спать ночью и быть внимательным днем. Это чуть больше 20 минут в день - тех самых, что вызвали сомнение у наших читателей в Facebook.
7. Мало двигаетесь - плохо работаете. Включите участие в велопробегах и марафонах в свое резюме - дальновидный начальник оценит.
8. Вы тоже не смотрите телевизор? И правильно. Так у вас меньше шансов впасть в депрессию. Ученые рекомендуют ограничиться одним часом в неделю.
9. Даже если вам не удается похудеть, занимаясь спортом, есть причина продолжать тренировки. Они снижают риск преждевременной смерти.
Привычки
10. Бросая курить, не стоит пренебрегать другими удовольствиями - низкий уровень гормона дофамина приводит к срывам.
11. У людей, попавших в зависимость от социальных сетей, развиваются те же изменения в головном мозге, что и у алкоголиков и кокаиновых наркоманов. Желание выпить и покурить слабее, чем стремление проверить обновления в Twitter.
Питание
12. Ученые выяснили, что последний кусочек всегда кажется вкуснее.
13. Люди переедают в гостях, чтобы не обидеть хозяев, поскольку считают, что окружающие чувствуют себя комфортнее в жующей компании. Из тех же соображений женщины подражают пищевому поведению своих партнеров во время совместной трапезы. Обратите внимание на то, с кем вы ходите обедать.
14. Тем, кто стремится похудеть, не стоит слишком увлекаться обезжиренными продуктами. При их выборе внимательно читайте этикетки.
15. При жарке на оливковом масле выделяется меньше токсических альдегидов, чем на подсолнечном или льняном, и это уж точно полезнее, чем жарить на животных жирах. Тем не менее, всё это не касается фритюра.
Дети
16. Дети любят те продукты, которые их мать часто ела во время беременности. Если хотите, чтобы малышу с первых ложек прикорма нравились полезные продукты, - переходите на здоровое питание сами еще до рождения ребенка.
17. Дети, которые после окончания грудного вскармливания переходят на твердую пищу, реже страдают от лишнего веса. Ученые вообще не особенно жалуют пюре.
18. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, плачут чаще, чем те, кто питается из бутылочки. И это - как ни странно - хорошо.
19. У половины детей в возрасте пяти лет наблюдаются признаки размягчения зубной эмали, и виноваты в этом фруктовые соки. Лучше вместо кисло-сладких напитков давать простую воду.
20. Что важнее: любовь или деньги? Ученые доказали: однозначно любовь. Даже те, кто растет не в самых благополучных социальных условиях, но при этом любимы родителями, имеют меньше проблем со здоровьем.
Иллюстрация к пункту 6.
Профилактика
1. В привычке жаловаться на здоровье нет ничего хорошего. Те, кто постоянно так делает, даже живут меньше.
2. Три тысячи человек на своем примере доказали, что худеть проще, объединяясь с другими людьми. Подходящий коллектив увеличивает шансы на 20 процентов.
3. Женщины средних лет после развода зачастую теряют бдительность и перестают предохраняться. Такая беспечность приводит к заболеваниям, передающимся половым путем.
4. Те, кто начал вести ЗОЖ в 20, имеют меньше проблем со здоровьем в 50. Сообщите об этом друзьям, которые не понимают, почему вы перестали пить на вечеринках.
5. Обратите внимание, как вы держите планшетник. Это может сказаться на вашей осанке. Лучше использовать подставку - хотя бы такую. :) «Зависание» над мобильным телефоном тоже бывает опасным и грозит синдромом «текстовой шеи».
Движение
6. Всего 150 минут физической активности в неделю помогают хорошо спать ночью и быть внимательным днем. Это чуть больше 20 минут в день - тех самых, что вызвали сомнение у наших читателей в Facebook.
7. Мало двигаетесь - плохо работаете. Включите участие в велопробегах и марафонах в свое резюме - дальновидный начальник оценит.
8. Вы тоже не смотрите телевизор? И правильно. Так у вас меньше шансов впасть в депрессию. Ученые рекомендуют ограничиться одним часом в неделю.
9. Даже если вам не удается похудеть, занимаясь спортом, есть причина продолжать тренировки. Они снижают риск преждевременной смерти.
Привычки
10. Бросая курить, не стоит пренебрегать другими удовольствиями - низкий уровень гормона дофамина приводит к срывам.
11. У людей, попавших в зависимость от социальных сетей, развиваются те же изменения в головном мозге, что и у алкоголиков и кокаиновых наркоманов. Желание выпить и покурить слабее, чем стремление проверить обновления в Twitter.
Питание
12. Ученые выяснили, что последний кусочек всегда кажется вкуснее.
13. Люди переедают в гостях, чтобы не обидеть хозяев, поскольку считают, что окружающие чувствуют себя комфортнее в жующей компании. Из тех же соображений женщины подражают пищевому поведению своих партнеров во время совместной трапезы. Обратите внимание на то, с кем вы ходите обедать.
14. Тем, кто стремится похудеть, не стоит слишком увлекаться обезжиренными продуктами. При их выборе внимательно читайте этикетки.
15. При жарке на оливковом масле выделяется меньше токсических альдегидов, чем на подсолнечном или льняном, и это уж точно полезнее, чем жарить на животных жирах. Тем не менее, всё это не касается фритюра.
Дети
16. Дети любят те продукты, которые их мать часто ела во время беременности. Если хотите, чтобы малышу с первых ложек прикорма нравились полезные продукты, - переходите на здоровое питание сами еще до рождения ребенка.
17. Дети, которые после окончания грудного вскармливания переходят на твердую пищу, реже страдают от лишнего веса. Ученые вообще не особенно жалуют пюре.
18. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, плачут чаще, чем те, кто питается из бутылочки. И это - как ни странно - хорошо.
19. У половины детей в возрасте пяти лет наблюдаются признаки размягчения зубной эмали, и виноваты в этом фруктовые соки. Лучше вместо кисло-сладких напитков давать простую воду.
20. Что важнее: любовь или деньги? Ученые доказали: однозначно любовь. Даже те, кто растет не в самых благополучных социальных условиях, но при этом любимы родителями, имеют меньше проблем со здоровьем.