Пить протеиновые коктейли, как я поняла, нужно примерно за час до занятий и за раз не больше 300 мл.
Мнения, попавшиеся мне, по поводу употребления протеиновых коктейлей после тренировок у специалистов разделились... Кто компетентен в вопросе, то высказывайтесь в комментах)
1. Домашний протеиновый коктейль
Отправлю на
Конкурс здоровый рацион
(
Read more... )