ЗАВТРАК :     265 ккал   (БЖУ   17/4/40)
Йогурт 2% (200 гр), хлопья Фитнес Нестле (20 гр), клементины 2 шт (120 гр)


( Read more... )

ЗАВТРАК :     217 ккал    (БЖУ  17/6/23)
Хлеб с отрубями  для тостов 2 ломтика, Котадж Чиз (100 гр), мед 1 ч.л. (7 гр), настой шиповника


( Read more... )

ЗАВТРАК :      226 ккал   (БЖУ  17/4/28)
Йогурт 2% (200 гр), мед 1 ч.л. (7 гр), хлебец из муки грубого помола (20 гр)


( Read more... )

ЗАВТРАК :     279 ккал   (БЖУ  9/8/46)
Овянная каша (молоко 1,5% (150 гр), овсянка (25 гр)), груша (150 гр), грецкий орех (1 шт)


( Read more... )

ЗАВТРАК :    160 ккал   (БЖУ  6/4/23)
Хлопья с молоком  (молоко 1,5%  (150 гр), хлопья клубника Fitness Bar Nestle 1 шт)


( Read more... )

ЗАВТРАК :       220 ккал    (БЖУ    8/5/35)
Абрикосовый милкшейк  (молоко 150 гр, абрикосы 150 гр) и хлебные палочки с кунжутом (20 гр)


( Read more... )

ЗАВТРАК :       202 ккал    (БЖУ    4/8/26)
Хлебцы из муки грубого помола (30 гр), масло сливочное (10 гр), вишневое варенье домашнее (30 гр), зеленый чай


( Read more... )

ЗАВТРАК :       276 ккал   (БЖУ   18/4/40)
Йогурт натуральный 2% (200 гр), хлопья Fitness Nestle (20 гр), небольшой персик (150 гр)


( Read more... )

ЗАВТРАК :      260 ккал      (БЖУ   18/6/32)
Йогурт 2%  (200 гр), овсянка 2 ст.л. (20 гр),  абрикосы 2 шт (120 гр)
Смешать овсянные хлопья с йогуртом и оставить на 15-20 минут.  Добавить абрикосы.


( Read more... )

ЗАВТРАК :      182 ккал     (БЖУ    14/5/21)
Хлеб с отрубями (30 гр), творог зерненный 2%  (100 гр), джем 2 ч.л. (10 гр)


( Read more... )