ЗАВТРАК :     279 ккал   (БЖУ  9/8/46)
Овянная каша (молоко 1,5% (150 гр), овсянка (25 гр)), груша (150 гр), грецкий орех (1 шт)


( Read more... )

ЗАВТРАК :     205 ккал
Овсянка 2 ст.л. (20 гр), молоко 1,5% (150 гр), сухофрукты (изюм 1 ч.л., курага 1 шт.)


( Read more... )

ЗАВТРАК :  Йогурт 2% (200гр), Овсянка 2 ст.л. (16гр), Ананас в собственном соку 3 кружка (120гр)   255 ккал
Сырую овсянку  смешиваю с йогуртом и оставляю на 15-30 минут чтоб она размягчилась.


( Read more... )

Френдлента пестрит разнообразием Рождественской выпечки...я пока держусь как стойкий оловянный солдатик, не поддаюсь всеобщему ажиотажу ))) Но, как говорится, еще не вечер...Все еще впереди )))
Но пока о насущном )))

ЗАВТРАК : Йогурт 2% (200гр), Хлопья Фитнесс Нестле (20гр), Манго (100гр) 280 ккал


( Read more... )

Сначала было слово кофе...
Капучино и Coconut Biscuit   (102 ккал)


( Read more... )