( Read more... )

Друзья! Мильён вопросов. Но сначала, о себе ( Read more... )

( Read more... )

В преддверии осенних стартов (марафоны-полумарафоны) задумываюсь, как бы мне ускориться. Сейчас комфортный темп на средних и длинных пробежках у меня 5.30 мин/км; по вдохновению могу пробежать и на 5.10 - 5.15; хочу добиться стабильных 5.10 на тренировках. Прошу советов по следующим вопросам:

1. Интервальный бег. Грамотную схему подскажите: ( Read more... )

Тренажерка и бег

Регулярные занятия в тренажерке 3 раза в неделю (вт/чт/вс).
Теперь сюда плюсуется бег.


( Read more... )

Здравствуйте ( Read more... )

Привет всем.
У меня вопрос ко всем.
На каком километре во время марафона Вы испытываете кризис? Испытываете ли вообще? Как с ним боретесь?

7го октября я пробежала свой первый марафон. Очень рада, что сделала это. Но главное впечатление от пробега у меня следующее. Испытала я тоже чувство, о чем пишет Мураками в своей книге «О чем я говорю, когда ( Read more... )

Вот вернулся я из Турции с полным all inclusive. Первый раз в жизни осуществил свою мечту побегать на курорте за границей у моря и не привезти обычные +3-5 кг. Раньше как-то не решался. Дабы избежать невыносимой жары, вставал в 5.30 как только темнота спадала и бегал по 10 км по набережной дорожке. А потом заныривал в море.Удовольствие невероятное ( Read more... )

Добрый день, уважаемые сообщники ( Read more... )

Друзья, а как вы думаете, стоит ли верить показаниям беговой дорожки в фитнес-клубе? Особенно по части калорий - ведь если тренажер не знает, сколько мне лет и сколько я вешу, цифры будут весьма приблизительными.

Что думаете? Какова может быть погрешность?