А вот ни у кого нет опыта на тренажере, который эллипс? Я предпочитаю бегать по улице, но после операции на коленке пока нормально бегать не могу, а эллипс можно было уже через пару недель после операции. Но у меня теперь проблема - я бегаю на тренажере 20+5 минут (последние 5 минут для cool down) и минут через 13-15 у меня начинают неметь ступни ( Read more... )

Оригинал взят у far2run в ОТДОХНИ. 5 средств для восстановления бегунам-любителям
Постоянно нагружая организм, можно быстро прийти к нежелательным последствиям: банальной усталости, замедлению прогресса, перетренированности и даже травмам. В общем, тренируешься? Умей и восстановиться.

( Read more... )

Добрый день всем ( Read more... )

Здравствуйте, дорогие сообщники ( Read more... )

Коллеги, а может было у кого подобное или знаете, кто виноват и что делать:
дано: сильная травма 1,5 месяца назад (еле ходить могла, какой там бег), сейчас - легкие восстановительные тренировки.
проблема: первые пару км напоминают бег подстреленного косолапого медведя, ноги становятся в такую раскоряку, что страшно смотреть. Кажется, будто пропила ( Read more... )

Прошу совета о том, как быстрее вылечить subj. если у кого-то был такой опыт. ( Read More )

Добрый день ( Read more... )

Всем привет!
Через месяц бегу марафон, горовлюсь по плану MY ASICS - тренировки 3 раза в неделю.
Три недели назад на скоростной тренировке почувствовал сильную боль в пятке, но добежал, а потом еле дохромал домой. Утром встать на ногу не мог - диагностировал как плантарный фасциит.
Тему http://ru-jogging.livejournal.com/238341.html читал, ( Read more... )

Здравствуйте. После 4-го дня бега (через день отдыха) болит на правой ноге сразу под коленной чашечкой. Нужно ли терпеть и продолжать бегать ( Read more... )

Уже больше года не могу норамльно бегать ( Read more... )