Оригинал взят у taurus_ek в Виды беговых тренировок

Можно просто выходить на пробежку и бегать по привычному маршруту, но чтобы получить прогресс в результатах (если он, конечно, нужен) важно правильно организовывать тренировки и, в частности, не забывать о разных видах беговых нагрузок.

( Виды беговых тренировок )

Оригинал взят у taurus_ek в Еще 4 правила
В дополнение к вчерашним 25 правилам бега вспомнил еще несколько.

Правило удвоенной дистанции
При удвоении дистанции темп падает на 10%
Исключение: хорошо работает на смежных дистанциях; экстраполировать 1000 м на марафон не получится

Правило утроенной дистанцииДистанция, которую вы сможете преодолеть на ( Read more... )

Оригинал взят у taurus_ek в 25 «золотых» правил бега
Полезная подборка правил для любителя, настроенного прогрессировать.

Автор компиляции Bob Cooper, источник здесь. Перевод и адаптация: Анна Городенская (к сожалению, есть ошибки, одну очевидную в правиле 5 я указал).

( 25 «золотых» правил бега )

Покупаю кроссовки на осень-весну (Wave Mujin 3-й, если важно ( Read more... )

Перевод статьи из бегового журнала Running Attitude за август. Оригинальное название: "10 ловушек, которыx нужно избежать, чтобы полумарафон удался"; однако узкоспециальной информации конкретно про полумарафон там немного, так что большинство советов можно смело применять и к забегам на 10 км, и к марафону.

Следование программе тренировок требует ( Read more... )

Оригинал взят у taurus_ek в Спортивный GPS-трекер: фронтэнд
Предыдущим постом Спортивный GPS-трекер: Итоги я закончил GPS-тестирование беговых приложений под андроид. Но теперь должен признать: GPS-составляющая далеко не главная в беговом приложении ( Read more... )

Оригинал взят у taurus_ek в Спортивный GPS-трекер: Итоги
Итог тестирования спортивных беговых GPS-трекеров для смартфонов в одной таблице.

( Итог )

Оригинал взят у taurus_ek в Спортивный GPS-трекер, часть III: "горки"
Оригинал взят у taurus_ek в Спортивный GPS-трекер, часть IV: "длительная"

Продолжаю обзор тестов, проведенных для спортивных GPS-трекеров на платформе Андроид.

( Техническая информация для дотошных )

Здравствуйте, дорогие сообщники ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые сообщники. Возник вопрос для тех, кто пользуется тейпами. Отличается ли тейпирование при пателлофеморальном синдроме от тейпирования для общей поддержки колена? Картинка приложена для иллюстрации моего понимания этого варианта. Требуется поддержка коленной чашечки в правильном положении. К сожалению, врач рекомендаций не дал ( Read more... )