Вопросы от новичка!!
Добрый день, уважаемые сообщники)))
Позвольте задать несколько вопросов от новичка в беге?
Бегать хотела очень давно, причем хотелось бегать именно на длинные дистанции (хотя по характеру я больше спринтер)! Но сколько раз я не начинала раньше, больше, чем на пару раз меня не хватало, а в голову приходила мысль, что бег - это не мое (я ведь каждый раз пыталась с места в карьер).
Сейчас бегаю уже четвертую неделю (стабильно 3 раза в неделю). Начинала с 600 м. за 6 минут без остановки, вчера пробежала 3 км за 26 минут (пару раз переходила на шаг на 5-10 секунд). Бегать мне нравится, а после того, как увидела прогресс поняла, что главное - постоянство. Но есть несколько моментов, которые меня волнуют.
Везде, где бы я ни читала говориться, что бегать надо с достаточно низким пульсом (где-то говорят про пульс 120, где-то про 150), у меня же пульс примерно 168-172, но я не задыхаюсь при нем, бегу без каких-либо неприятных ощущений (если не брать в расчет ноги). Также у меня приличный лишний вес (рост 175 см, вес около 95 кг). Над весом я работаю в плане уменьшения, но бег бросать не хочется...
Еще сколько я не смотрела программ тренировок для начинающих, везде они строятся по принципу чередования бега и ходьбы... А мне скучно ходить просто потому, что так написано в программе, а не из-за усталости... (Сейчас не только скучно, но и холодно так ходить))).
Может быть, вы мне подскажете, как лучше двигаться дальше??? А то мне ни ноги не ххочется травмировать, ни сердце сорвать...
Еще была бы признательна, если бы вы рассказали, как сами пришли к бегу, когда, как начинали, как пришли к соревнованиям))
Большое спасибо!!!
Позвольте задать несколько вопросов от новичка в беге?
Бегать хотела очень давно, причем хотелось бегать именно на длинные дистанции (хотя по характеру я больше спринтер)! Но сколько раз я не начинала раньше, больше, чем на пару раз меня не хватало, а в голову приходила мысль, что бег - это не мое (я ведь каждый раз пыталась с места в карьер).
Сейчас бегаю уже четвертую неделю (стабильно 3 раза в неделю). Начинала с 600 м. за 6 минут без остановки, вчера пробежала 3 км за 26 минут (пару раз переходила на шаг на 5-10 секунд). Бегать мне нравится, а после того, как увидела прогресс поняла, что главное - постоянство. Но есть несколько моментов, которые меня волнуют.
Везде, где бы я ни читала говориться, что бегать надо с достаточно низким пульсом (где-то говорят про пульс 120, где-то про 150), у меня же пульс примерно 168-172, но я не задыхаюсь при нем, бегу без каких-либо неприятных ощущений (если не брать в расчет ноги). Также у меня приличный лишний вес (рост 175 см, вес около 95 кг). Над весом я работаю в плане уменьшения, но бег бросать не хочется...
Еще сколько я не смотрела программ тренировок для начинающих, везде они строятся по принципу чередования бега и ходьбы... А мне скучно ходить просто потому, что так написано в программе, а не из-за усталости... (Сейчас не только скучно, но и холодно так ходить))).
Может быть, вы мне подскажете, как лучше двигаться дальше??? А то мне ни ноги не ххочется травмировать, ни сердце сорвать...
Еще была бы признательна, если бы вы рассказали, как сами пришли к бегу, когда, как начинали, как пришли к соревнованиям))
Большое спасибо!!!