(no subject)
Тренажерка и бег
Регулярные занятия в тренажерке 3 раза в неделю (вт/чт/вс).
Теперь сюда плюсуется бег.
Встал вопрос, как распределить нагрузку на неделю, не нанося урон последующим тренировкам/пробежкам?
Особенно любопытно послушать конкретный график на неделю для совмещающих.
И будет ли достаточно 2-3 пробежек в неделю для постепенного прогресса?
Регулярные занятия в тренажерке 3 раза в неделю (вт/чт/вс).
Теперь сюда плюсуется бег.
Встал вопрос, как распределить нагрузку на неделю, не нанося урон последующим тренировкам/пробежкам?
Особенно любопытно послушать конкретный график на неделю для совмещающих.
И будет ли достаточно 2-3 пробежек в неделю для постепенного прогресса?