Прочла книгу Фанга "Код ожирения". Очень подробно и правдоподобно разбирается проблема лишнего веса, диет  и т.п. Про все диеты доказывается, что они не работают. Вернее, работают, как утверждает автор, ровно полгода, после чего вес возвращается - даже, если продолжать сидеть на той же диете.( Read more... )

По обыкновению с утра смотрела ролик о похудении. Называется "Толстый и тонкий".
Оказался в кои-то-веки необычным и очень странным, даже бредовым, я бы сказала. Даже дислайк поставила, хотя делаю это очень редко.

Начать с того, что показали множество ОЧЕНЬ толстых людей. ( Read more... )

Вот постоянно теперь говорят: все эти диеты неэффективны: сначала худеешь, даже намного, а потом всё возвращается с добавкой.
А ты думаешь: мне бы сбросить вес, а там посмотрим. И не может быть, чтобы после стольких стараний и мучений я снова наберу его, вернусь к прежнему. Невермор!( Read more... )

https://www.youtube.com/watch?v=W1gEavcSO8YПравила питания, чтобы гарантированно похудеть ( Read more... )

https://knife.media/how-to-eat-and-lose-weight/

Совет шестой. Не дружите с толстяками
С середины XX века небольшой город Фрамингем служил базой для львиной доли американских кардиологических исследований. Ученые, работавшие здесь, десятилетиями собирали детальное досье на многих жителей города. Они отслеживали пищевые привычки, двигательную ( Read more... )

М.А.Гаврилов. Вы просто не умеете худеть!1. Во время избавления от лишних килограммов могут возникнуть реакции, сопровождающиеся изменением давления, нарушением реологии крови, т. е. ее вязкости и скорости движения. Атрофируются и исчезают лишние капилляры, ранее обслуживающие жировые клетки, а количество эритроцитов еще долгое время остается ( Read more... )

В прошлом посте я рассказывала о книге Юрия Гичева "Нахальная калория ( Read more... )

Я уже писала, что прочла несколько сот книг и статей о похудении. В последнее время еще роликов в ютюбе посмотрела чуть ли не сотню ( Read more... )

Честно говоря, мне очень не нравится идея низкоуглеводной диеты, а особенно - безуглеводной ( Read more... )

Разделение продуктов по Ю.Гичеву, которое я переписала с ролика, можно найти в его книге "Забудьте слово "диета".
Там же даются рекомендации по "мягкому" переходу к правильному питанию для "слабаков", которым трудно так вот сразу отказаться от всего вкусного и питаться невкусным.

1.Гликемический индекс
1.1. Положите на видное место где-то на кухне ( Read more... )