https://www.youtube.com/watch?v=NWD4a0GgvEA
Продукты делятся на три категории. Я запишу с ролика, но сокращенно. Так, если запрещены содержащие сахар и белую муку продукты, не имеет смысла их перечислять: вафли, зефир, шоколад, макароны, печенье, торты...

НИКОГДА:
Сахар, белая мука. ( Read more... )

Я прочитала несколько сот книг о худении, о диетах... На позапрошлой квартире у меня был целый шкафчик с этими книжками. При переезде я их выбросила, но потом покупала и читала новые и новые. Сейчас хоть не покупаю, а скачиваю ( Read more... )

Всё, что нужно знать о скандинавской ходьбе.

Прибор Сипап живет у меня уже несколько лет, но пользовалась я им меньше половины этого срока. Когда жарко, маска особенно мешает ( Read more... )

Посмотрела два ролика с советами по похудению.
https://www.youtube.com/watch?v=0wW0pAdSfooЕсть не чаще 3-х раз в день. Иметь в виду, что фруктоза - тоже сахар. Поэтому фрукты есть как сладости. 1-2 фрукта в день. Желательно после еды как десерт (если нет осложнений с желудком). До 16:00 ( Read more... )

Вторая книга о питании, в том числе о вреде диет.
Елена Мотова. Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей.
Читала в конце ноября - начале декабря.

Темы книги гораздо шире, чем диеты и худение. Там вообще о питании, о пищеварении, продуктах, питательных веществах. В частности, о диетах, правильном питании, методах снижения веса.
( Read more... )

Еще о той же книге Юлии ЛапинойПоказалось неправильным, что она сосредоточилась только на женщинах. Как будто у мужчин такой проблемы нет. Тоже у многих есть и лишний вес, и попытки худения ( Read more... )

В последнее время я прочла три книги. Грубо говоря, против диет и похудения. Ну, не самого похудения, а многих связанных с ним аспектов.
Хотела рассказать о всех трех в одном посте, но получилось длинно уже на первой книге. Так что будет по одному посту на каждую.

Юлия Лапина. Тело, еда, секс и тревога(Читала в начале октября 2018 ( Read more... )

Вот как раз в пандан к тому, о чем думаю:
изучает опыт Японии, где законодательно запрещено иметь талию больше 90 сантиметров. У них принят "Метабо-закон", согласно которому каждый гражданин Японии в возрасте от 40 до 75 лет должен обязательно проходить замер талии каждый год. Правительство заявляет, что правовая максимальная окружность талии для ( Read more... )

Вышла книга Антона Петрякова о худении:
https://www.labirint.ru/books/680697/
Это - тот Базилио, роликами которого я одно время увлекалась.
И я даже, видимо, куплю эту книгу, но хочу в бумажном виде - когда увижу в магазине.

Мне казалось; собственно, я по-прежнему считаю, что он - лучший гуру. Самый приятный и убедительный. Хотя( Read more... )