Что важно знать про кето-диету (она же диета Аткинса). На 8 минуте ( Read more... )

В самом начале книги Бас Каст пишет, что диетологические теории противоречат друг другу.
( Read more... )

Продолжаю конспектировать книгу Баса Каста "Компас питания".

Про белки немного запуталась: так полезны они или вредны?( Read more... )

От рассказа о пользе белков логично появились рассуждения о диете Аткинса.
Я вот никак не могу толком различить две самые популярные низкоуглеводные диеты: Аткинса и Дюкана.
Сейчас вот почитала:
https://shkolazhizni.ru/meal/articles/78682/Нет, различия показались слишком незначительными. Вроде бы, у Дюкана используются отруби, у Аткинса - нет. И у ( Read more... )

Гликация ( Read more... )

В продолжение поста о новых для меня понятий о вредных и полезных продуктах.
Еще аббревиатуры.
Встретилась знакомая: ВСАА. Ее рекомендуют некоторые гуру как полезную пищевую добавку. Но это больше относится к бодибилдингу, чем к похудению.
Сначала разберемся с помощью Вики, что это вообще такое.( Read more... )

Продолжаю читать книгу Беловешкина "Что и когда есть". И окончательно запуталась.
Вот что мы знаем о еде? Какие характеристики у нее есть, что надо учитывать?( Read more... )

Продолжаю читать книгу А.Беловешкина "Что и когда есть". Следующая глава "Правило 7. Ешьте, когда голодны" входит в противоречие с предыдущими, предлагающими придерживаться довольно строгого режима питания. И я как раз сегодня с этим столкнулась. ( Read more... )

Вот казалось бы, я уже всё знаю о ЗОЖ. Т.е. сталкивалась с любыми, часто противоречащими друг другу концепциями, но со всеми ( Read more... )

При постепенном приближении я, кажется, нашла систему похудения, которая мне нравится больше всего. Конечно, лучше бы о ней рассказать, когда после ее применения будут какие-то серьезные результаты. Посмотрим. Но я всё же запишу, чтобы как-то упорядочить. А то есть огромное количество роликов, которые записала Мария Мироневич - нынешний гуру. И ( Read more... )