Юрий Гичев. Нахальная калория.

[varana]

Я уже писала, что прочла несколько сот книг и статей о похудении. В последнее время еще роликов в ютюбе посмотрела чуть ли не сотню

Comments

[valentyna]

я хочу тут сказать: очень люблю читать эти посты про книги и теории.
да, это выжимка и может быть критичное мнение, но без него я бы не знала и не прочитала бы (зная свою лень).
спасибо!

[rivka_ch]

Присоединяюсь! Спасибо.

[akor168]

Вот все было хорошо и логично, и тут вывод:

Поэтому развивать следует именно быстрые мышцы.

Очень сомнительный.

Именно потому, что быстрые мышцы тратят энергию эпизодически, причем используют быстрые запасы. Потратили небольшой запас из крови и немного гликогена из печени и отдыхают. А вот медленные мышцы способны работать непрерывно, а значит делают запрос на постоянный приток энергии, и если последней не хватает, то повышается шанс на запрос организма на вскрытие жировых кубышек.

Другой вопрос, что тренировать эти медленные мышцы реально очень тяжело. Полчаса на беговой дорожке это слезы во всех смыслах, а людей которые способны по полтора-два часа заниматься на велосипеде практически нет.

[varana]

Там говорится, что быстрые мышцы и в состоянии покоя потребляют много энергии.

[akor168]

Есть такая теория, но с ней как-то слабовато даже на теоретическом уровне - с чего это они вдруг потребляют, если они даже не задействованы.