Привет ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые сообщники. Возник вопрос для тех, кто пользуется тейпами. Отличается ли тейпирование при пателлофеморальном синдроме от тейпирования для общей поддержки колена? Картинка приложена для иллюстрации моего понимания этого варианта. Требуется поддержка коленной чашечки в правильном положении. К сожалению, врач рекомендаций не дал ( Read more... )

Друзья! Мильён вопросов. Но сначала, о себе ( Read more... )

Добрый день! Бегаю несколько месяцев, 5-7 км в день, месяц назад начало что-то щёлкать в голеностопе левой ноги (или же я просто обратил на это внимание), никакой боли не было, а вот пару недель назад уже начал чувствовать дискомфорт в голеностопе после пробежек, перешел на бег через день, ощущения не улучшились. Подскажите пожалуйста, что можно ( Read more... )

Добрый день! 21 сентября я впервые побегу марафон. До этого в апреле бегала полумарафон и до сих пор это самая длинная дистанция, которую я пробегала. При этом тренируюсь я часто и в достаточно высоком темпе + интервалы. Средний темп стандартной пробежки 12,5 км/ч на дистанции 10 км ( Read more... )

Помогите разобраться. Бегаю 2-й сезон,бегаю в неделю порядка 10-12 км спокойным бегом. есть лишний вес ( Read more... )

что со мной, дорогие товарищи-бегуны ( Read more... )

Оригинал взят у running_idiot в Как тренировался Меб Кефлезиги чтобы выиграть Бостонский марафон


( Read more... )

дорогие ру_джоггеры, обращаюсь к вам за помощью.

порекомендуйте, пожалуйста, если знаете, хорошего тренера по бегу. потому что я сдаюсь: раз в два месяца меня стабильно выбивает из колеи какая-нибудь очередная травма, и мечта подготовиться нормально к марафону начинает казаться несбыточной. я явно что-то делаю не так, но что - не могу понять.

спасибо ( Read more... )

Перестала слушаться нога, поврежден малоберцовый нерв: катаясь на роликах, пережала слишком тугим ботинком. В ожидании детального обследования (электронейромиограмма) и назначения лечения - могу ли я как-то ускорить восстановление? По сравнению с первыми днями после травмы есть небольшой прогресс: ступня начала шевелиться, ходить стало легче, даже ( Read more... )