Очень сильно стала болеть пятка
Привет.
Бегаю 2 месяца, интервальные тренировки на улице 4-5 раз в неделю по 30 мин (разминка, ходьба-бег-ходьба, заминка, растяжка). Бегаю на носок, кроссовки Asics FudjiTrainer. Бег можно характеризовать как бег трусцой, легко так трушу по дороге. Все, как мне кажется, делала очень аккуратно и постепенно. Время от времени побаливали пятки, но проходили в процессе бега, а 1,5 недели назад заболела левая очень сильно, не то что бегать не могу, тяжело ходить. Больно нажимать на пятку с боков. Не понимаю, как и почему это произошло - на каникулах бегала на беговой дорожке, мне казалось на таком идеальном покрытии вообще ничего произойти не может. Увеличила пару раз время тренировки на 10 мин. Мази - траумель и нурофен особо не помогают. Что это может быть и как этого избегать? Начала бегать на улице для оздоровления и укрепления сердечно сосудистой системы, не хотелось бы одно укреплять, а другое калечить.....
Спасибо за ваши ответы,
Алла
Бегаю 2 месяца, интервальные тренировки на улице 4-5 раз в неделю по 30 мин (разминка, ходьба-бег-ходьба, заминка, растяжка). Бегаю на носок, кроссовки Asics FudjiTrainer. Бег можно характеризовать как бег трусцой, легко так трушу по дороге. Все, как мне кажется, делала очень аккуратно и постепенно. Время от времени побаливали пятки, но проходили в процессе бега, а 1,5 недели назад заболела левая очень сильно, не то что бегать не могу, тяжело ходить. Больно нажимать на пятку с боков. Не понимаю, как и почему это произошло - на каникулах бегала на беговой дорожке, мне казалось на таком идеальном покрытии вообще ничего произойти не может. Увеличила пару раз время тренировки на 10 мин. Мази - траумель и нурофен особо не помогают. Что это может быть и как этого избегать? Начала бегать на улице для оздоровления и укрепления сердечно сосудистой системы, не хотелось бы одно укреплять, а другое калечить.....
Спасибо за ваши ответы,
Алла