Приветствую уважаемое сообщество! Не успела я прикупить одежды из предыдущего поста (не успела), зал закрыли на 1-2 месяца (хотя я думаю, на дольше ( Read more... )

Добрый день! Товарищи физкультурники, как вы считаете, достаточно ли будет пару раз в неделю делать румынскую тягу и больше ничего, а на выходе иметь подтянутую пятую точку?
Вес мой 50 кг, 42 года, Отягощение хочу где-то 20 кг набрать потихоньку.
Участок комиссарского тела,

( Read more... )

Приветствую всех любителей зож ( Read more... )

Оригинальная статья на английском

Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies

Любопытный график
[вот, для привлечения внимания]

( Read more... )

Добрый день ( Read more... )

Здравствуйте ( Read more... )

Я вот увлёкся занятиями с собственным весом и хотя понимаю, что крупной мускулатуры нарастить не удастся, всё равно хочу взять от калистеники максимум и в этом плане. Некоторые авторы рекомендуют в этом смысле одноногие приседания, дескать это тоже самое, что приседать на двух ногах со штангой, на которой стоит вес, равный собственному весу ( Read more... )

Пример незаслуженной популярности или почему мне не нравится движение "ягодичный мостик".


( Read more... )

Добрый день, уважаемые сообщники, у меня возникло непреодолимое желание поделиться своими трудностями на пути к здоровому образу жизни, ну и услышать ваши советы, пожелания, просьбы, язвительные замечания и так далее ( Read more... )

Добрый день! Прошу совета по поводу тренировки ног в домашних условиях. Ситуация такая - из за работы временно (скорее всего до осени) не могу ходить в зал, поэтому тренируюсь дома, утром. В среднем выходит раз 5 в неделю, по 6 упражнений. И если на верх тела нагрузки вроде хватает, то на низ кажется мне я очень не дорабатываю.что есть дома: ( Read more... )