Присед многострадальный

[dreaming_gleb]

Добрый день

Comments

[lesim]

не увидела криминала.
все люди немного асимметричны. какая-то сторона тела все равно сильнее. это нормально.

[danluk]

приседай многоповторно (15+), фокусируй внимание, дизбаланс уйдет постепенно.

[monkey_do]

1. Не соблюдается нейтральное положение позвоночника.
2. Заваливаете колени вовнутрь.
3. Проблемы с растяжкой плечевого пояса.
4. Одна нога сильнее другой.

Вариант решения: начать контролировать нейтральное положение позвоночника с помощью гимнастической палки, без веса. 5-7 повторений в качестве разминки, в 3 подходах. Движение медленное, подконтрольное, с паузой в конечных точках. Как освоите приседания без веса с нейтралью, можно повесить пару блинов по 15 кг.

[lux_f]

Мысли вслух. Но, вдруг, будет интересно автору. Колени внутрь смотрят, локти отводятся назад слишком сильно. И нейтральное положение позвоночника не соблюдается. Еще, темп слишком быстрый. Внизу нет паузы.

[kun_qiu]

Раскажите это все лифтерам, мы тоже любим поржать иногда)

[lux_f]

а что вы делаете в сообществе про здоровье? :)
и почему борзите только девушке, но не мужчине, который высказал по сути то же самое? :)

[kun_qiu]

Вас это так сильно задело? Хотите об этом поговорить?)

[st_wolk]

Все правильно выше написали - слишком большой вес, быстрый темп, колени уходят внутрь. Для того, чтобы нагрузка приходилась не на спину, а на ноги, можно концентрироваться на том, что как будто ногами пытаешься продавить пол.