не дать булкам превратиться в лаваш

[solnce_v_kaple]

Добрый день! Товарищи физкультурники, как вы считаете, достаточно ли будет пару раз в неделю делать румынскую тягу и больше ничего, а на выходе иметь подтянутую пятую точку?
Вес мой 50 кг, 42 года, Отягощение хочу где-то 20 кг набрать потихоньку.
Участок комиссарского тела,

Comments

[happy_sunset]

Возраст? Вес? Ваш и штанги

Вообще, у меня так и было. Так что в некоторых случаях реально

[solnce_v_kaple]

Добавила в текст. У меня наборные гантели, хочу на одну накрутить блинов и с ней делать.

[happy_sunset]

Вес маловат, много гантелями не наберёшь

Но попробовать можно, лучше что-то, чем совсем ничего

[kirvid]

День тяга, день приседания. А хоть бы и кубковые, если гантеля.
Ибо баланс!

[solnce_v_kaple]

Посмотрю кубковые еще, спасибо!

[dmitriysh]

+1. Присоединяюсь

[solnce_v_kaple]

Или лучше будут не кубковые приседания, а "обычные", в которых таз назад при приседе отводится? Гантелей наборных есть 2 штуки (вроде на 50 кг суммарно) и есть 2 обрезиненых (небольшого веса).

[sahar_rad]

Румынская тяга 2 раза в неделю? Конечно, достаточно.

[sozerzanije]

😂

[solnce_v_kaple]

Вот чувствую какой-то сарказм в его комментарии ))

[solnce_v_kaple]

И это еще компромисс между ленью, тяжелым сидячим трудом и желанием сохранить задницу )

[yagoda]

По фото непонятно, нужно другой участок смотреть.

[besenok_13]

Ваше тело прекрасно. Я с параметрами 45кг и 38 лет занимаюсь два раза силовые и три раза кардио, если выдерживаю такой график в неделю всё прекрасно с телом.

[solnce_v_kaple]

Спасибо ) Я, может, доберусь до спортзала в следующем году. А так отжимания и подтягивания у меня в ходу - дома шведская стенка с турником.