( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

К этому.

Сейчас добавлю скучной теории, зато после нее перейдем к расширенному разгрому разбору ваших комментариев.

Итак, то был фрагмент из книги Павла Цацулина N-ked Warrior (2003) о силовых упражнениях без отягощений (а до нее он написал Power To The People (2000) про штангу и Russian Kettlebell Challenge (2001) про гирю, если что). В последних ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

И вот теперь, когда уже куча мышечных групп обеспечена нагрузкой без внешних отягощений, мы только добрались до самого главного ( Read more... )