-
Свой вес или железо - что лучше? Разъяснительная работа
К этому.
Сейчас добавлю скучной теории, зато после нее перейдем к расширенному разгрому разбору ваших комментариев.
Итак, то был фрагмент из книги Павла Цацулина N-ked Warrior (2003) о силовых упражнениях без отягощений (а до нее он написал Power To The People (2000) про штангу и Russian Kettlebell Challenge (2001) про гирю, если что). В последних ( Read more... ) -
Давид Ригерт - приседание, жим, тяга
- В приседаниях лучший [рекорд]?
- 300 на 6 раз. На предел я не ходил.
- Когда жим был [соревновательным движением], жим в солдатской стойке 170 для меня не проблема, от уровня глаз 220 жал. - В солдатской стойке 220 ( Read more... ) -
Тренировка с оборудованием (2013)
И вот теперь, когда уже куча мышечных групп обеспечена нагрузкой без внешних отягощений, мы только добрались до самого главного ( Read more... )
Click to view
