Оригинал взят у kalashnikovdm в Еще раз про снижение веса

И еще, в сто первый раз, о снижении веса за счет жира…   Друзья, вы не представляете себе, насколько этот вопрос по своей сути прост.  Для того чтобы разобраться в нем, нужно всего лишь обратиться к школьным знаниям.

Сначала вспомним физику, а именно, закон сохранения и превращения энергии, который гласит ( Read more... )

Давно я вас не баловала статьями о питании и здоровом образе жизни, хотя сама я регулярно смотрю ролики на ютубе на эту тему, читаю литературу и т.п. И вот сегодня посмотрела ролик, в котором популярная зарубежная блоггерша говорит о том, что один из секретов ее стройности и цветущего вида - переход на безглютеновую диету.

Во-первых, стройности и ( Read more... )

Я уже писала, что я большой противник диет, т.к. в долгосрочной перспективе диеты без спорта ВСЕГДА ведут к набору веса.

Но если нужно привести себя в форму к какому-то событию за пару недель, то лучше всего сделать так ( Read more... )

После новых упражнений в организме нашлись новые мышцы и срочно заболели. Мой внутренний мазохист (это как внутренний ребенок, только мазохист) в восторге. Он очень хочет, кстати, гирю на 10 кг. Только вот есть подозрения, что 10 кг быстро станет мало. И что потом с ней делать?

А вам вот упражненьица для вдохновения.

Click to view

( Еще под катом... )

Продолжаю читать "Девок на диете". В комментариях подняли тему про людей, которые жрут и не толстеют. Поделюсь наблюдениями.

Я знаю парочку таких, которые на вид стройны и прозрачны и едят столько, сколько в них на глаз никак не должно поместиться. Им 25-27 лет или меньше. До 22 лет сама была такая.

А еще знаю с дюжину таких, которые в 23-26 лет ( Read more... )

Продолжаю. Начало тут, и тут.

16 марта зарядка была скромная: покрутила всем, что крутится (головой, руками, ногами, бедрами, грудной клеткой), поприседала: 10 раз просто (пока без утяжеления), 10 раз со скручиваниями корпуса (одна нога вперед, другая назад, при приседании корпус поворачивается в ту сторону, какая нога выставлена вперед: если левая ( Read more... )

Аж 2 недели назад я собралась заняться своей спортивной формой. По разным причинам я забросила с января тренировки и уже успела узреть последствия. Фото я сделала для чистоты эксперимента, но пока вам их не покажу.

Итак, как я возвращаю себя к форме.

5, 6, 7 марта - делала зарядку на 20 минут с утра. Зарядка довольно интенсивная:

Первый день ( Read more... )

Что-то давно я не писала про похудение и мифы о сжигании жира. Как-то больше все о красоте, да об организации времени.

Однако, активность в соц. сетях показывает, что чем ближе весна, тем более актуальной становится тема. Очень хочется предотвратить массовое восседание на голодные диеты хотя бы у своих читательниц. А учитывая, что за зиму я как ( Read more... )

Кстати. Далеко не все знают, что чтобы иметь красивый плоский живот без жира, обычные упражнения на пресс (скручивания) не помогут. Немного физиологии и никакого мошенничества ))

UPD: "правильные" упражнения на пресс ( смотрим в видео под катом )

Оригинал взят у dmitriysh в post
Завершение пятничный постов

Как НА МОЙ СУГУБО ЛИЧНЫЙ ВЗГЛЯД правильно и не правильно отвечать в хесллайф:
Примеры

Вопрос № 1 "я хочу похудеть, что мне делать?"

Неправильный пример ответа: "не ешьте после шести, уберите быстрые углеводы с рациона, ходите на антицеллюлитный массаж, и на тренировках уделяйте внимание аэробики ( Read more... )