Весеннее обострение

[shua_cat]

Что-то давно я не писала про похудение и мифы о сжигании жира. Как-то больше все о красоте, да об организации времени.

Однако, активность в соц. сетях показывает, что чем ближе весна, тем более актуальной становится тема. Очень хочется предотвратить массовое восседание на голодные диеты хотя бы у своих читательниц. А учитывая, что за зиму я как

Comments

[masterklep]

Я немножко оффтопом.

Вспомнила, как недавно на занятиях по пластической анатомии (для художников) мы разбирали строение мышц пресса. Так вот преподаватель рассказал очень интересную вещь, что косые мышцы пресса своими сухожильными связками как бы опоясывают всю область талии спереди и сзади, поэтому для тонкой талии нужно обязательно держать их в тонусе, т.к. при отсутствии мышечной поддержки, организм начнет укреплять стенки, поддерживающие внутренние органы, засчет жира. (такой же эффект бывает при воспалительных процессах, когда организм "утепляет" больной орган). И поскольку косые мышцы отвечают в основном за скручивание корпуса, то для их тонизирования достаточно делать движения типа поворотов корпуса.

Вы много литературы проштудировали по этому вопросу, поэтому хочется услышать ваше мнение, насколько эта информация справедлива?

Еще от себя, заметила положительный эффект в области талии после занятий Fit-bo (смесь аэробики с боксом), видимо именно потому, что там идут постоянные повороты корпуса, усиленные ударами руками.

[shua_cat]

Да, так и есть. Только упражнение типа "повороты корпуса со штангой", которое любят некоторые тренеры, я бы делать не советовала из-за опасности свернуть позвоночник и уронить голову в штаны

[masterklep]

ага, я про этот "вакуум" уже прочитала. И вот видео вы выкладывали с упражнениями на пресс, где интенсивные прыжки и тыпы. Правда, эти упражнения не потянул даже мой муж, который уже год основательно в фитнесе. %)))) Но я себе из них кое-что приспособила, а что-то сделала по аналогии. Например упражнение, кажется, называется "скалолаз", когда из "планки" начинаешь прыжком перескакивать ногами, как будто карабкаешься по веревочной лестнице - наверное как раз на внутренний пресс. И вот еще придумала "бег на месте с упором" - упор на какой-нибудь диванчик, напрячь пресс и побежали. Мне минуты пока за глаза хватает.

Калории-то да, но я всерьез решила уточнить инфу насчет связи воспалений и замерзаний с увеличением жировой прослойки в конкретном месте. В этом году поменяла зимний пуховик на хорошо греющий поясницу - и по ощущениям (и по виду) за зиму там "наелось" меньше, чем бывало. Вот жеж казалось бы... О__О

[masterklep]

Да, забыла добавить - так что девушкам, бравирующим в коротких курточка, стоит серьезно задуматься...