Давно хотела сама написать подобную статью, но все времени не находилось. Со всем согласна! Держите )

Оригинал взят у miumau в Бегаю весь день, ничего не ем, и поправляюсь :-)))
Я вот к вечеру сунулась почитать посты в топе, вижу очередное: "Некоторые женщины клянутся-божатся, что с утра до вечера занимаются спортом, ни-че-го не едят, и не теряют ни ( Read more... )

Оригинал взят у kalashnikovdm в Еще раз про снижение веса

И еще, в сто первый раз, о снижении веса за счет жира…   Друзья, вы не представляете себе, насколько этот вопрос по своей сути прост.  Для того чтобы разобраться в нем, нужно всего лишь обратиться к школьным знаниям.

Сначала вспомним физику, а именно, закон сохранения и превращения энергии, который гласит ( Read more... )

Начну с того, что цель моя в питании: держаться в своем весе и хорошо выглядеть. Если мне вдруг надо подтянуть тело, я не сажусь на диету, а просто усиленнее занимаюсь спортом.

Основные постулаты моего питания такие ( Read more... )

Вы знаете, я вас обманула.

Жир не начинает сжигаться через какое-то особое время. Не так давно это была очень популярная теория, но все же она - миф. Жир сжигается только в одном случае: если количество потраченных калорий больше, чем количество полученных.

Организм не получает энергию напрямую из жира. Сначала проходит достаточно сложная ( Read more... )

Решила перепостить сюда часть текста, который вчера получили участницы тренинга "Что съесть, чтобы похудеть?" в моем сообществе womanway, т.к. вопрос актуален для многих.

Многие написали мне о том, что целью к Новому году ставят не только сброс нескольких килограммов, но и приобретение тонуса и подтянутого тела. Очень надеюсь, что все понимают: подтянутого ( Read more... )

Оригинал взят у shua_cat в Что съесть, чтобы похудеть. Нужно ли не есть после 18 часов? Разоблачение мифов и ответы на вопросы.

Здравствуйте, уважаемые участницы тематической недели.

С прискорбием сообщаю хочу извиниться за то, что я совершенно не успеваю вовремя отвечать на ваши комментарии. Поскольку их много и каждому хочется уделить внимание, хочу вас ( Read more... )

• Еда из чужой тарелки едой не считается ( Read more... )

Раз уже я начала тему питания, поделюсь полезными ссылками на статьи, которые я прочитала за последнее время:

Во-первых, вот тут собраны рецепты вкусной и достаточно полезной еды, которую можно приготовить за 15 минут. Новые рецепты в комментариях приветствуются.

"Основные принципы бюджетного меню" - о том, как питаться полезно, разнообразно и ( Read more... )

А вы знаете, что диета даст лучший эффект, если чередовать "разгрузочные" (но не голодные!!!) дни с днями, когда вы слегка превышаете свою дневную норму калорий? Это позволяет "раскачать" метаболизм и не дать организму перестроиться на пониженную калорийность питания

P.S. А если вы хотите читать только посты, посвященные женской красоте, фигуре и ( Read more... )

Я никогда не считала калории, т.к. это нудно, неинтересно и вообще непонятно, зачем надо. До 20 лет мой организм весил 45-47 кг и позволял придерживаться конфетно-плюшечной диеты без особого ущерба для веса. Справедливости ради стоит сказать, что жировой резерв у него был, не скажу в каком месте. Резерв казался мне неистребимым, никакой спорт на ( Read more... )