Говорят, Фейсбук в России теперь заблокирован (хотя вроде работает), а завтра заблокируют Инстаграм.

Надеюсь, что спустя время это всё вернётся (а до этого будет работать через впн), а пока надо собрать ссылки на все свои соцсети и каналы в телеграм где-то в одном месте.

Я недальновидно вела всю профессиональную деятельность в Инстаграме: ( Read more... )

Я тут хвасталась, что научилась подтягиваться с нуля. [Пруф]

Расскажу, как я это делала:

1. Как показала практика, подтягиваться можно научиться, только подтягиваясь. Никакие отдельные упражнения на руки/плечи/спину не дадут заметного эффекта. Поэтому первым шагом надо повесить дома турник или записаться в зал

2. На начальном этапе запрыгиваем на ( Read more... )

Оригинал взят у alex_levitas в Вам нужно оправдание - или результат?

Мозг - забавная штука. Он хорошо справляется с решением поставленных перед ним задача, но решает их именно в том виде, как они были поставлены.

• Отчасти это напоминает арабские сказки про джинна, который исполняет желания, но делает это буквально - и горе тому, кто сформулировал своё желание ( Read more... )

...когда мысли превращаются в действия.

А в моей жизни эта истина проходит по синусоиде. Периоды проактивности и шиловжопинга сменяются пассивностью, когда хочется лежать тюленчиком и только спать и есть (приходится, конечно, еще работать и поддерживать определенный уровень жизни, но с минимумом энтузиазма).

За время лежания накапливается ( Read more... )

Я не привыкла от себя слышать слово "не могу". А другие и подавно не привыкли (наверное).

Но я уже очень давно не могу привести в порядок центральную часть своего тела. Независимо от того, сколько я весила - 45 кг или 55 (на большие значения мой вес не колебался), на пояснице и боках над косточками всегда были валики жирка и очертания пресса тоже ( Read more... )

На лето у меня, как я уже писала, был условный перерыв в тренировках. Условный - потому что я очень много ходила, гуляла, участвовала во всяких тренингах, где приходилось в том числе бегать-прыгать. Вернувшись из последней поездки, я с удовольствием обнаружила, что мой животик стал более плоским. Ура!

А вот что с людьми делают свинги с гирей:


( Read more... )

Сегодня пообщалась с мастером-кузовщиком. Насчитали мне 50 тыс. ремонта и торжественно сообщили, что заниматься им будут недели две. Если прибавить к этому еще 2 недели ожидания привета от страховой и ремонт подвески, можно смело готовиться к еще месяцу пешеходства. Соответственно, это нифига не кратковременно. Значит пора учиться жить в этой ( Read more... )

Продолжаю. Начало тут, и тут.

16 марта зарядка была скромная: покрутила всем, что крутится (головой, руками, ногами, бедрами, грудной клеткой), поприседала: 10 раз просто (пока без утяжеления), 10 раз со скручиваниями корпуса (одна нога вперед, другая назад, при приседании корпус поворачивается в ту сторону, какая нога выставлена вперед: если левая ( Read more... )

Аж 2 недели назад я собралась заняться своей спортивной формой. По разным причинам я забросила с января тренировки и уже успела узреть последствия. Фото я сделала для чистоты эксперимента, но пока вам их не покажу.

Итак, как я возвращаю себя к форме.

5, 6, 7 марта - делала зарядку на 20 минут с утра. Зарядка довольно интенсивная:

Первый день ( Read more... )

В продолжение недавней темы (недавняя тема была поднята в другой соцсети и кратко описывается фразой: имею ли я право ругать мужчин за то, что они много играют в компьютер, после того, как сама 4 часа лазила по интернет-магазинам в поисках сумочки, а потом еще 4 - в поисках платьица). Вот когда девушка говорит мужчине (ну или мама сыну, подруга ( Read more... )