Инсулин: незаслуженно плохая репутацияБедный инсулин, все его пинают. Он считается «плохим» гормоном, чей уровень нужно стараться удерживать как можно ниже. Однако он определенно не заслуживает такого обращения.


( Read more... )

Итак, каков принцип измерения метаболических калорий с помощью пульсометра. Начну с моих результатов измерения обмена веществ под нагрузкой: выполняется нагрузочный тест со ступенчатым увелиением нагрузки, а с помощью газоанализатора измеряется количество потребляемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа. Одновременно измеряется пульс.

( Read more... )

Информация для тех, кто уверен, что усиленная умственная работа очень энергозатратна, и обязательно нужно думать в прикуску с горкой печенюшек и сладким чаем/ кофе :)


( Read more... )

Привет всем! Давно задавался этим вопросом, но только сейчас решился задать в РХЛ, ибо гугл не нашел ответ. Вопрос для меня серьезный, не пятничный ( Read more... )

Сегодня прочитал об исследовании, проведённом австралийским физиком. Он опросил 150 врачей, диетологов и персональных тренеров, задавая один и тот же вопрос: "Когда кто-то теряет в весе, куда девается жир?" и так же озаглавил статью.

Вот прикольная картинка с ответами:


( Read more... )

Вчера я, наконец, выполнил давно запланированный тест на определение МПК и метаболизма под нагрузкой. Тест является максимальным и состоит из выполнения упражнения с постепенным ступенчатым увеличением нагрузки, начиная с очень лёгкого усилия и до полного отказа (либо мышц, либо испытуемого продолжать экзекуцию). По ходу выполнения теста ( Read more... )

Пятница-хуятница.
Валим в каменты смешные ролики с бро, недобро, педобро, недобро, полубро, надбро и просто братанами и сеструхами из соседней кокочалки.
Например такие:

Click to view

Click to view

Рекламу и спамеров в бан. В комментах первого уровня только ролик.

Интервью Алана Арагона.

Опубликовано в AARR (Alan Aragon Research Review) за апрель/ май 2013 года.
Автор пересказа с английского на русский znatok-neСамо интервью довольно большое, поэтому озвучу лишь тезисно позицию МакДональда ( Read more... )

ПРИМЕР оформления новичкового поста. Образец брать ТУТ.

Не пугайтесь, под ссылкой много :)
[Spoiler (click to open)]1. Возраст/ рост/ вес/ процент жирности
36/ 159/ 78/ 38%

2. Тип телосложения
мезоморф

3. Тип фигуры (для женщин)
песочные часы (Х)

4. Замеры тела:рост 159 ( Read more... )