Добрый день ( Read more... )

Добрый вечер, уважаемое сообщество ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые участники сообщества! Дано: Ж, 28 лет, рост 168, беременность 23 недели, остальное в таблице:
( подробнее )

Пятница-хуятница.
Валим в каменты смешные ролики с бро, недобро, педобро, недобро, полубро, надбро и просто братанами и сеструхами из соседней кокочалки.
Например такие:

Click to view

Click to view

Рекламу и спамеров в бан. В комментах первого уровня только ролик.

напишу тут, может кого подбодрит мой случай. а то быть размера L когда всю жизнь носила XS это не самый приятный опыт, лично я впадала в уныние.

фото слева - 6 недель после родов (65 кг), фото справа - 5 месяцев (50кг).
( фото и немного букв )

Если для кого актуальна тема фитнеса и беременности, то под катом -- еще одна причина не только переходить в режим stand by и бросать спорт, но и начинать его ( >>> )

Добрый день! В последнее время задалась таким вопросом: какой вид физической нагрузки для себя выбрать при планировании беременности (планирую к концу года). Не повредят ли усиленные нагрузки гормональному фону? Или всё же стоит ограничиться зарядкой по утрам на данном этапе. Может у кого-то есть опыт в этой проблеме? Дело в том, что сейчас мне бы ( Read more... )

Требуется коллективный разум. Занимаюсь силовыми тренировками, последние полгода делаю 15 минут интервалов на эллипсе, потом база (все упражнения 4 подхода по 10 повторов), присед (первый 35кг, потом три по 40), жим (первый 22.5, три - 25), становая (первый 35, три - 40). Потом вис на пресс, легкая растяжка на заминку и домой. Когда занято что-то ( Read more... )

Добрый день! У меня трехмесячный ребенок, грудное вскармливание, работа и всякое остальное. В результате я все время чувствую себя смертельно усталой и очень хочу спать ( Read more... )

Уважаемые участники, подскажите, пожалуйста. Я раньше занималась нерегулярно, было: центр Дикуля, бассейн, просто тренажерный зал по стандартной программе руки-ноги-голова, Джиллиан Майклс дома, три месяца назад начала заниматься йогой, и почти сразу - опа - беременность ( Read more... )