14  лет назад я написал здесь пост про свое видение силовых тренировок ( Read more... )

Уважаемые эксперты!
Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди
( Read more... )

Добрый день!
Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг.
В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для отжиманий.
Как к нему подступиться и что-то начать делать, чтобы хотя бы один раз подтянуться?
Нужно что-то минут на 10-15, типа зарядки с турником)

Заранее спасибо!

После прочтения огромной статьи Лайла о том, как надо тренироваться, что бы расти - хочу задать провокационный вопрос, а как надо тренироваться что бы не расти (и не сдуваться), а просто поддерживать на годы и годы вперед определенный уровень мышечной массы в организме ( Read more... )

Здравствуйте, есть несколько вопросов ( Read more... )

Всем привет ( Read more... )

В связи с неубывающим возрастом потихоньку перебираюсь из зала в бассейн :) Сейчас 2-3 тренировки в зале и 2-3 в бассейне в неделю. В бассейне проплываю обычно полтора километра кролем, не торопясь. За 45 минут. А если тороплюсь - за 44 :)  Короче - могу плыть долго, но с постоянной и откровенно низкой скоростью - примерно 3 мин. на 100 метров. А ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые участники сообщества! У меня специфический вопрос - а есть у кого материалы по изотон minus fat? Они там прямо конспирологи, вроде обучают в Москве, но это для меня нереально ( Read more... )

Добрый день.
Уважаемые участники, прошу вашего совета, если вдруг кто-то сможет его дать. [Spoiler (click to open)]Женщина, 33года, в прошлом верховая езда и пилон(направление sport). Диагноз - сакроилеит т/б суставов, нерентгенологический аксиальный спондилит (со слов ревматолога, упрощённо,стадия перед болезнью Бехтерева собственно), поставлен год назад, из лечения ( Read more... )

Добрый день ( Read more... )