Упражнения для женщин, планирующих беременность

[thejey]

Добрый день

Comments

[rus_alex_777]

не бухать и курить

[vld_sergio_jr]

Я вообще мужчина, но с точки зрения здравого смысла вам надо укреплять ноги (тем более, это красиво!), и мышцы кора, в первую очередь. Дома, с собственным весом или с отягощениями - приседы, тяги, выпады, планки, гиперэкстензии, лодочки и так далее.
Пысы: старшие товарищи поправят, если что, всё вышесказанное - сугубо имхо.

[tres_a]

Кроме общеукрепляющих, а бы акцентировала на пресс (+растяжка), спину и йогу (некоторые из йоги и при беременности можно, потягушки разные). И фитбол в помощь)

[solnce_v_kaple]

Ничего Вам особенного не нужно. Любая ОФП для здоровой барышни.
Для беременности и родов будут актуальны умение расслабляться при любых условиях и веселый нрав.

[elksi]

Я бы сосредоточилась на упражнениях для спины, чтобы спина не крякнулась, когда родите. Собственно, я так и планирую сделать.