Упражнения для женщин, планирующих беременность

[thejey]

Добрый день!

Суть: я не беременна, но в длительной прспективе планирую. Так как это тот еще стресс для организма, хочется включить в свою тренировочную программу упражнения которые будут полезны для укрепеления организма в период Ч.
Подскажите, пожалуйста, и упраженения, и источники, где почитать, или даже программы для домашней зарядки на укрепление организма.

Подчеркиваю, для небеременных  женщин :)