Добрый день!

Поделитесь пожалуйста литературой (онлайн на русском и английском) по поводу как строить программу упражнений и начинать тренировки женщине немного за 55 лет, избыточный вес, есть определенные возрастные проблемы с давлением и сердцем (которые связаны с избыточным весом также), суставами, сложности с контролем еды (периодические срывы ( Read more... )

Ну привет привет!! Я с очередными результатами сюда пришла.. Моё творчество в самом разгаре .это я о своём теле ( Read more... )

Добрый день участники сообщества ( Read more... )

Я все-таки созрела для спортивной покупки! =) Выбирала все выходные себе шагомер, хочу устанавливать пешеходные рекорды!

Остановилась на двух моделях:
как у моей мамы: Omron Walking Style III( Read more... )

Порекомендуйте фильмы о спорте, посмотрев которые хочется идти и вкалывать! Обычно там харизматичный тренер в таких фильмах. Примеры ( Read more... )

Пристрастился я к турнику на улице. В обеденный перерыв хожу каждый день, чтобы размяться ( Read more... )

Когда-то, почти в прошлой жизни, а на самом деле года три назад, я увлёкся этим сообществом. Тогда у меня стояла задача похудеть обратно до человеческих размеров и новым спортом я занялся в значительной степени чтобы привести вес порядок и слегка себя испытать. 20 кг я тогда успешно скинул и уже больше двух лет результат стабилен, в настоящее время ( Read more... )

Вчера я, наконец, выполнил давно запланированный тест на определение МПК и метаболизма под нагрузкой. Тест является максимальным и состоит из выполнения упражнения с постепенным ступенчатым увеличением нагрузки, начиная с очень лёгкого усилия и до полного отказа (либо мышц, либо испытуемого продолжать экзекуцию). По ходу выполнения теста ( Read more... )

( Read more... )

Всем привет ( Read more... )