Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что лично мне столько и не снится, тем более каждое утро и за затылок. А ВЫ сколько можете подтянуться? А то мне интересно, один я такой доходяга или нет:):) Заранее спасибо.

Добрый вечер. Скажите, как перестать забивать на тренировки? А то у меня есть долбаная привычка по каждому поводу таки уклоняться от трени. Сегодня ни на одном турнике по дороге не подтягивался из-за плохой погоды, завтра небось опять пропущу из-за невысыпания какого-нибудь. Послезавтра ещё что-нибудь придумаю. А в результате (стыдобища) не могу ( Read more... )

Всем доброго дня! Решила я начать заниматься на турниках, после родов забарахлила спина, и я подумала, что хорошее это дело - порастягивать спину и вообще похудеть и подкачаться. Но так как я тот еще спортсмен, то подтянуться на перекладине я не могу ни разу, даже близко не получается - мой собственный вес для меня неподъемен. Нашла на ютубе ролик ( Read more... )

Приветствую, сообщество ( Read more... )

Вопрос к тем, кто покупал это для дома или регулярно пользуется.
Какая стенка лучше - деревянная или металлическая?
Удобен ли совмещенный турник+брусья? Или лучше по отдельности?


( Read more... )

Поправился на 8 кг за последние 3 месяца. Последние 4 месяца не растёт количество подтягиваний. Идея фикс - хочу подтягиваться 20 раз, сейчас подтягиваюсь 10. Тренируюсь 5-6 раз в неделю с собственным весом (подтягивания, брусья, приседания на одной ноге, мосты, подъёмы ног в висе) + йога 4-5 раз в неделю ( Read more... )

Подводим итоги нашего конкурса подтягиваний:
Впервые оказалась ситуация, когда в призах очень много народа.

Мужчины.
1) С отрывом в 4 повторения Иван Харитонов. Вторая попытка оказалась удачной.
2) Место поделили Ярослав, Сергей из нашей компании, а так же " target="_blank">Гриша Ювченко. 15 повторений у каждого.
3) Максим Самойлов и " target=" ( Read more... )

Доброго всем здравия. Настал день начала челленджа.

Правила и уточнения к ним можно освежить заглянув в старый пост.


( Read more... )

А теперь челендж по просьбам трудящихся.

Подтягивания.

( Read more... )

Всем привет ( Read more... )