Как вы, наверное, знаете - в России началась активная подготовка к внедрению норм ГТО. Пару ближайших лет это будет тестирование-обкатка, потом уже повсеместное внедрение. Но с нормами и видами испытаний уже определились и та-дам! - в перечень испытаний включён рывок гири!
Я, конечно, этому рада - это ещё плюсик к повсеместному распространению гирь ( Read more... )

Замечательный рассказ о приобщении к гирям от ignatovmikle: Гиревой спорт как откровение
Вдохновляемся!

У меня тут открытие года состоялось - гиревой спорт. Так-то им супруга увлеклась, а я иногда к ней заезжал на тренировку посмотреть.


( Read more... )

Очень подроного разбирается техника рывка в спортивном стиле. Объясняются разные нюансы. Также даются вспомогательные упражнения.

Видео, к сожалению, на английском языке.

Click to view

Долго искал для себя подобное видео, но не мог найти. Большинство видео содержат лишь поверхностные объяснения без объяснения тонкостей. Либо объяснялась техника рывка в фитнесс ( Read more... )

Рывок гири традиционно считается в России упражнением для одной гири (в отличие от толчка, который чаще практикуют с двумя). Американские тренера почаще используют рывок двух гирь, хотя рывок одной гирей всё-равно распространён больше. Для тех, кто хочет попробовать вписать рывок 2-х гирь в свои тренировки я сделала перевод статьи тренера ( Read more... )

Рывок и толчок в спортивном стиле - дело довольно хитрое. Те варианты, которые я обычно описываю в своих заметках и даю на семинарах - в фитнес-стиле. Он проще технически, но более взрывной и энергозатратный. Например, про рывок, можно прочитать эту статью: «О технике рывка»Тем, кто интересуются рывком и толчком именно в стиле гиревого спорта, ( Read more... )

Как определить свои успехи в занятиях с гирями, если вы занимаетесь достаточно давно и хотите иметь для себя какие-то ориентиры ? Я думаю, тут могли бы послужить нормы для сертификации тренеров. Я предлагаю проверить себя с помощью нормативов StrongFirst. Эта сертификация на гиревого тренера 1 уровня от Павла Цацулина (раньше он был в RKC, а в ( Read more... )

Рывок гири по праву называют королём гиревых упражнений. Это действительно чрезвычайно мощное, технически интересное движение, задействующее все мышцы тела. Научитесь делать рывок - и он обязательно станет одним из самых любимых упражнений на всю жизнь ( Read more... )

Внимательные читатели сообщества могли обратить внимание на тот факт, что до сих пор не было отдельной статьи про рывок. Этому есть объяснение, и сегодня я расскажу о нём подробнее.

Как я уже упоминала в статье «6 базовых упражнений с гирями», есть необходимый минимум, который должны освоить фанаты гирь на первом этапе своих тренировок. Это свинг ( Read more... )

Позавчера был насыщенный день, который принёс большое моральное удовлетворение. Мне удалось научить многих людей делать то, что они не умели раньше. Люблю этот процесс становления полезных навыков на моих глазах ( Read more... )

Рывок гири Ксении Дедюхиной на Чемпионате России 2011 - Яндекс.Видео

You can watch this video on www.livejournal.com

В догонку к сегодняшнему прекрасному семинару Марии Лариной, посвященному рывку: две спортсменки (Ксения и вторая девушка, попавшая в кадр слева) демонстрируют разные варианты техники рывка в гиревом спорте.