Сможете выполнить тренерский норматив?

[mary_larina]

Как определить свои успехи в занятиях с гирями, если вы занимаетесь достаточно давно и хотите иметь для себя какие-то ориентиры ? Я думаю, тут могли бы послужить нормы для сертификации тренеров. Я предлагаю проверить себя с помощью нормативов StrongFirst. Эта сертификация на гиревого тренера 1 уровня от Павла Цацулина (раньше он был в RKC, а в

Comments

[lesim]

а чего недооценивать? за три подхода по 12 раз на каждую руку по 10 кг - мой максимум. мне до норматива как до Киева пёхом... :(

[mary_larina]

Есть куда расти :)

[lesim]

куда расти всегда есть ;)

[shweyg]

Вот с чем согласен, это со сдачей нормативов самим тренером. Сам получил сертификат только после сдачи нормативов.

[mary_larina]

На этой гиревой сертификации до 30% с первого раза не сдают. А у тебя на курсе все сдали или нет?

[shweyg]

Так у меня не гражданская организация:) Отсев уже на вступительной комиссии происходил.. Так что выбора не было, сдавать или нет.

[ext_1675628]

Выбрала третий вариант. Хотя, если формально, то норматив выполняю. В марте исполнится 51 год, так что можно меня отнести в категорию "женщины старше 50" :)). За 5 минут делаю 100 раз рывок 12 кг гирей ( 10 правой + 10 левой и т.д. ) . А ежели по честному, то хочу рывочек в ближайшем будущем проделать с 16 кг гирей, которую обязательно куплю себе в подарок к Новому Году.

[es_kula]

зажигательная перспектива
надо технику подучить, а потом можно попробовать
хотя бы прикинуть:)

[mary_larina]

Если сделаешь попытку - пиши о результатах.

[es_kula]

Я как ребенок - взялась за гирю с нужной стороны - тут же бегу тебе писать:)

[mary_larina]

Я только за :)

[gazzo1ine]

Норматив есть норматив, конечно. Его, наверное, придумали люди поумнее меня. Но мне кажется, что женские нормативы заметно тяжелее мужских. А нормативы для легких людей ГОРАЗДО тяжелее, чем для тяжелых. Я вешу без малого 95 и могу себе представить как делаю 100 рывков за 5 минут с 24 кг (хотя это конечно жесть, но на то он и тренерский). Но мужчина весом 58 (то есть по нашим, российским, понятием мелкий и редкий) должен делать с почти такой же гирей. Это ж просто нечестно! Разница по массе подопытного 95/58 = +64%, по массе гири 24/20 = +20%. Или я что-то не понимаю?

[mary_larina]

Похоже, да, получается диспропорция.
А вот женские не показались мне намного тяжелее.

[gazzo1ine]

Ну как сказать. Если "на глазок" то 16 кг - тяжелая гиря. Женщина весом 60 кг (довольно распространенный вес) - не очень тяжелая. Получается диспропорция) но это в порядке шутки

[mary_larina]

Сложный вопрос, конечно. Но я полагаюсь на то, что в Америке уже лет 10 сертифицируют по таким нормативам - выяснили, наверное уже оптимальные соотношения.

[mary_larina]

Верю в тебя!