Сможете выполнить тренерский норматив?

[mary_larina]

Как определить свои успехи в занятиях с гирями, если вы занимаетесь достаточно давно и хотите иметь для себя какие-то ориентиры ? Я думаю, тут могли бы послужить нормы для сертификации тренеров. Я предлагаю проверить себя с помощью нормативов StrongFirst. Эта сертификация на гиревого тренера 1 уровня от Павла Цацулина (раньше он был в RKC, а в

Comments

[shweyg]

Вот с чем согласен, это со сдачей нормативов самим тренером. Сам получил сертификат только после сдачи нормативов.

[mary_larina]

На этой гиревой сертификации до 30% с первого раза не сдают. А у тебя на курсе все сдали или нет?

[shweyg]

Так у меня не гражданская организация:) Отсев уже на вступительной комиссии происходил.. Так что выбора не было, сдавать или нет.

[ext_1675628]

Выбрала третий вариант. Хотя, если формально, то норматив выполняю. В марте исполнится 51 год, так что можно меня отнести в категорию "женщины старше 50" :)). За 5 минут делаю 100 раз рывок 12 кг гирей ( 10 правой + 10 левой и т.д. ) . А ежели по честному, то хочу рывочек в ближайшем будущем проделать с 16 кг гирей, которую обязательно куплю себе в подарок к Новому Году.

[mary_larina]

Наталья, я тоже считаю, что вполне заслуживаете графы "выполню" :)

[ext_1675628]

Спасибо, Маша! Просто у меня в видеотренировке есть в конце 5-минутный "бонус" (snatch test), где рывок выполняется 5 минут. Вот я его и делаю постоянно с 8, 10 и 12, поэтому и "наcобачилась".