Друзья, нет больше сил терпеть. Поговорите со мной об этой красавице:

Click to view

Как?? КАК она так делает? Какие мышцы? Куда бежать, что качать? Ну приседы они-то очевидны (наследственность и силикон отметаем, в смысле не берём в расчёт, дайте надежду-то, не убивайте мечту!!!). А что ещё? Задние-передние поверхности бедра? Приводящие? Отводящие? С ума ( Read more... )

Я иллюзий не питаю. Отправившись заниматься балетной подготовкой и барре, я не то чтобы верю, что вот так запросто стану Черным Лебедем. Нет, я, конечно, лелею надежду, что из меня получится-таки Натали Портман, всякое бывает, даже вот балетные тапочки сегодня прикупила (и на готичные пачки в том же магазине засматриваюсь)…но это все так, баловство ( Read more... )

Я тут человек новый ( Read more... )

Как они это делают?

Click to view

Вот интересно, девушка Zap в вывешенном вчера и собравшем много восторженных комментов видеоролике занимается фактически только йогой и танцами (см ее журнал zapzap), ее тело можно назвать близким к совершенству. А как же местная хелзлайфовская теория, что без силовых никуда? Меня это всегда немного смущало ( Read more... )

Смешное
Don't Be That Guy at the Gym

Click to view

( Прекрасное! )

Из темы понятно, что навеяно одним из предыдущих постов ( Read more... )

всем предновогодний привет!
1)посоветуйте , пожалуйста дыхательную гимнастику / дыхательные упражнения для увеличения объема и силы(?) легких. (по результатам исследования когда дуешь в трубочку у меня нижняя граница нормы)

2)какие упражнения для нижней части тела без отягощения вы знаете? мне пришли на ум только ягодичный мостик и присед " ( Read more... )

Друзья, а у нас в сообществе есть новости, которые настолько приятны, что прям рискну опубликовать без согласия виновников торжества. Угадайте кто и угадайте что?

( Read more... )

Уважаемые сообщники, помогите, пожалуйста, вот с каким вопросом. Я третий месяц занимаюсь ирландскими танцами. Период привыкания прошел, и внезапно, с увеличением высоты и длины прыжка возникла проблема: при приземлении во время движения по кругу щиколотка выворачивается на внешнюю сторону, и я падаю, зарабатывая сильное растяжение. Собственно, те ( Read more... )