А почему "железо"?
Я тут человек новый...
Меня удивляет уклон ЗОЖ в сторону упражнений с тяжестями.
Многие из нас (туристов и горолюбителей) в молодости и не совсем молодости носили много и подолгу ма своих плечах. Да, я знаю, как правильно взвалить на плечи 30 кг и больше, чтобы "не ломать спину". И все знали и никаких люмбаго не возникало. Однако сейчас (в 50 и более) очень многие "мучаются спиной" вплоть до того, что вынуждены прекратить весь спорт, кроме плавания. Я сама держусь только при ежедневной рутине выполнения найденных мной "чудесных" упражнений, неделя перерыва - и шнурки завязать больно.
Т.е. при общем очень хорошем тонусе мышц спины, живота итп люди, носившие тяжести, к 50 а то и 40 годам имеют больную спину.
Может традиционные подтягивания, приседания всех родов и отжимания во всех позициях безопаснее?
Меня удивляет уклон ЗОЖ в сторону упражнений с тяжестями.
Многие из нас (туристов и горолюбителей) в молодости и не совсем молодости носили много и подолгу ма своих плечах. Да, я знаю, как правильно взвалить на плечи 30 кг и больше, чтобы "не ломать спину". И все знали и никаких люмбаго не возникало. Однако сейчас (в 50 и более) очень многие "мучаются спиной" вплоть до того, что вынуждены прекратить весь спорт, кроме плавания. Я сама держусь только при ежедневной рутине выполнения найденных мной "чудесных" упражнений, неделя перерыва - и шнурки завязать больно.
Т.е. при общем очень хорошем тонусе мышц спины, живота итп люди, носившие тяжести, к 50 а то и 40 годам имеют больную спину.
Может традиционные подтягивания, приседания всех родов и отжимания во всех позициях безопаснее?