( Read more... )

С записями о тренировках теперь будет туговато... Разнообразия нет. Роста показателей - почти нет. Населена роботами. Ну разве что - количество подтягиваний фиксировать...
Вчера был последний кроссфит. Последний - потому как карта кончилась. И студию прикрывают. По официальной версии - на ремонт.
WOD "прощальная гастроль"

( Read more... )

19.04.2014 Суббота, кроссфит

EMOM 10 минут , каждую вторую минуту- 5 повторений
Приседания со штангой на спине (50 кг, у меня разгрузочная неделя и я дрыщ, да)

( Read more... )

Стали известны результаты допинг-тестов призеров Зимних межрегиональных Игр "Гераклион" по общей физической подготовке, которые состоялись 8-9 февраля 2014 года в Москве в легкоатлетическом манеже РГУФКСМиТ. По итогам исследования, проведенного ФГУП "Антидопинговый центр", в пробе Оксаны Пикмуловой, занявшей первое место в женских соревнованиях ( Read more... )

( Read more... )

Закончились Reebok CrossFit Games 2014! Я, если честно, не очень уж пристально следила за ходом баталий, но итоговые результаты пропустить не могла...

( Read more... )

Сказал старый еврей ворчливо, когда в понедельник с утра его повели на расстрел ( Read more... )

Любопытный материал из Crossfit Journal, который очень импонирует лично моему мироощущению (и пожеланиям к тренировочной программе) в настоящий момент. Правда, в материале есть оговорка, что данная программа подготовки годится для профессиональных атлетов.
Оригинал и полный вариант статьи
Автор: Дэн Вильямс
Перевод: Анастасия Ковалёва, Эвелина ( Read more... )

Вечерняя тренировка
вторник, 4 марта:

EMOM x 5 повторов каждую минуту
10 минут
Ohs (приседания со штангой над головой)\25 кг

( Read more... )

Два вопроса знатокам: мануал читала, FAQ штудировала, у гугла знаю где кнопка "мне повезет" - очень прошу личного опыта.  Особенно у тех, у кого - "тонкие места".
Первый: в субботу потянула колено (!!!!), первый раз за весь свой многолетний опыт. Фитнес-опыт вообще. Крайняя (надеюсь, она же последняя) серьезная травма колена наблюдалась в ( Read more... )