неделька начинается
Сказал старый еврей ворчливо, когда в понедельник с утра его повели на расстрел....
Сегодня уезжаю в командировку в Волгоград. Есть оказия от дружественного издательства, заказ накорябать пару-тройку статей в журнал. Так что ближайшие три дня меня ждет захватывающий мир ЖКХ, водоканалов и строительных организаций города на Волге.
Начало нового цикла 5/3/1 откладывается на следующую неделю. Эта получится половинчатой. Постараюсь полноценно отработать хотя бы жим (все-таки в апреле клубные), остальное добьем кроссфитом.
В субботу было вот что
15.03.2014 Суббота
Техника турецкого подъема
5x(5+5) работала с гирей 6 кг, совсем не то, что гантеля на 8:)))
5xEMOM 10 минут
Тяга рывковым хватом
Мои 50 в зале уже вызывают ироничные улыбки. Послала всек нафик, у меня разгрузочная неделя:)))
Хотя и правда смешно, мои 50 (рабочий вес в подсобке) и мальчики рядом тянут всерьез тот же полтинник
На время:
-10 Фронтальных приседаний/30 кг
-10 Швунгов/ 30 кг
-50 Отжиманий
-10 Фронтальных приседаний
-10 Швунгов
-50 Ситапов
-10 Фронтальных приседаний
-10 Швунгов
-50 Прыжков на бокс
-10 Фронтальных приседаний
-10 Швунгов
-50 Подтягиваний/ резина
закончила за 20 минут
На удивление - не убилась, такое ощущение, что даже ненавистные прыжки на ящик идут терпимо
с КБЖУ пока хрень, никак не войду в нормальный баланс, катастрофический недобор белка и перебор по жирам, ес тоже болтается в районе 63... утешает только то, что на прошлом курсе терапии было тоже самое
все время тянет на сладкое, вода (а ее немало) давит на голову, поэтому после кроссфита испытываю нечеловеческое облегчение еще и из-за тотального слива воды.
Заменили таблетки, посмотрим, может на этом препарате будет чуть легче.
Но вообще гормоны - это оказывается, очень тяжело переносимая мною вещь...
Сегодня уезжаю в командировку в Волгоград. Есть оказия от дружественного издательства, заказ накорябать пару-тройку статей в журнал. Так что ближайшие три дня меня ждет захватывающий мир ЖКХ, водоканалов и строительных организаций города на Волге.
Начало нового цикла 5/3/1 откладывается на следующую неделю. Эта получится половинчатой. Постараюсь полноценно отработать хотя бы жим (все-таки в апреле клубные), остальное добьем кроссфитом.
В субботу было вот что
15.03.2014 Суббота
Техника турецкого подъема
5x(5+5) работала с гирей 6 кг, совсем не то, что гантеля на 8:)))
5xEMOM 10 минут
Тяга рывковым хватом
Мои 50 в зале уже вызывают ироничные улыбки. Послала всек нафик, у меня разгрузочная неделя:)))
Хотя и правда смешно, мои 50 (рабочий вес в подсобке) и мальчики рядом тянут всерьез тот же полтинник
На время:
-10 Фронтальных приседаний/30 кг
-10 Швунгов/ 30 кг
-50 Отжиманий
-10 Фронтальных приседаний
-10 Швунгов
-50 Ситапов
-10 Фронтальных приседаний
-10 Швунгов
-50 Прыжков на бокс
-10 Фронтальных приседаний
-10 Швунгов
-50 Подтягиваний/ резина
закончила за 20 минут
На удивление - не убилась, такое ощущение, что даже ненавистные прыжки на ящик идут терпимо
с КБЖУ пока хрень, никак не войду в нормальный баланс, катастрофический недобор белка и перебор по жирам, ес тоже болтается в районе 63... утешает только то, что на прошлом курсе терапии было тоже самое
все время тянет на сладкое, вода (а ее немало) давит на голову, поэтому после кроссфита испытываю нечеловеческое облегчение еще и из-за тотального слива воды.
Заменили таблетки, посмотрим, может на этом препарате будет чуть легче.
Но вообще гормоны - это оказывается, очень тяжело переносимая мною вещь...