Не могу сказать, что я уже пришла к такому же дзэн. И к пониманию травмы, как жестокому способу, которым Вселенная учит тебя находить баланс с самим собой. Но кажется - я где-то посередине. Особенно - учитывая ту врожденную степень упрямства, которая, похоже, записана у меня в ДНК.
Очень интересный текст. Альтернативный взгляд. "Сделай или сдохни ( Read more... )

Понедельник, утроПрискорбно, но больше никаких экспериментов. Тяжелый присед заказан лично для меня раз и, увы. Проверять больше не буду - "а вдруг прошло?", "а вдруг показалось?". Не прошло и не показалось. Спина хрустнула на последнем рабочем, пошел перекос в грудном отделе.  Перекос я вправлю, но приседания теперь - подсобка с максимальным весом ( Read more... )

Два вопроса знатокам: мануал читала, FAQ штудировала, у гугла знаю где кнопка "мне повезет" - очень прошу личного опыта.  Особенно у тех, у кого - "тонкие места".
Первый: в субботу потянула колено (!!!!), первый раз за весь свой многолетний опыт. Фитнес-опыт вообще. Крайняя (надеюсь, она же последняя) серьезная травма колена наблюдалась в ( Read more... )

Как мне говорил один человек? Может сам по себе и не лучезарный, но не дурак точно. А говорил так: "Лена! Жопу не рвать ( Read more... )

Как и обещалась - письмом. Ну как-то так. Цифра в весовой стыдливо прикрыта ленточкой

( Read more... )

Тренируюсь по новой программе. Человек, составлявший ее, конечно, больной кросфитом на всю голову. Ну да ладно:)
Вывод первый. Делала становую, 1ПМ. В конечном итоге, потянула 95, дальше решала не грубить. Да, мой максимум был 107. Но после всех болячек, курса лечения спины у вертобролога и прочих неприятностей со здоровьем - да просто чудо что ( Read more... )

Сегодня я благополучно порвала стартовую ленточку начала свой новый цикл ЛФК, ой... тьфу! ОФП! В связи сами знаете с чем ( а также - с бесконечным нытьем, стенанием и оплакиванием своей похороненной лифтинг-карьеры) я взяла за жабры зазевавшегосятренера и озадачила на всю голову. А че... пусть он теперь думает ( Read more... )

Бывает и так, как у меня сейчас. Боль в спине и побочка от таблеток, которыми я заедаю свою основную, внутреннюю болячку, сделали из меня старую трухлявую развалину настоящий полуфабрикат ( Read more... )

«Небольшие травмы - часть пауэрлифтинга.
У вас всегда будут синяки, порезы, саднящие суставы и мышцы, особенно в начале спортивного пути. Для того чтобы научиться
отличать серьезные травмы от тех, что можно игнорировать, потребуется время.
Вот парочка простых правил:
1. Порвавшиеся сосуды в глазах большей частью неопасны, несмотря на то что залитый ( Read more... )