Прочитала сегодня с утра это интервью (ностальжи), честно говоря - была шокирована. 25 лет, тяга - 195 килограммов, опыт занятий ПЛ - полтора года. Да, лифтинг, конечно - в первую очередь колоссальный труд. Но все-таки есть есть, что называется, природные феномены. А как иначе объяснить "несовместимые" в теории с силовым тренингом, составляющие: ( Read more... )

Буду краток: интриги особой не было, ну да и фик с ней... Пять человек девочек, стартовые 55 кг - больше. чем у остальных в крайнем подходе ( Read more... )

Отчетно, тренировка, понедельник ( Read more... )

Немного с запозданием, но все-таки...
Я благополучно забила пропустила первую "разгрузочную" неделю в простом Вендлеровском цикле. Самонадеянно решила, что чё уж. Фигня. И так хорошо идет ( Read more... )

С утра мне хотелось замогильным голосом рекламного персонажа провыть: "Гормоны взяли вашу жизнь под контроль? Скажи стоп!" . Ну и сатанинским смехом заржать, да... В общем, вы поняли:) Еще и отек (я давно перестала их отмечать), но тут залило пузо просто до состояния аквариума. И ноги - джинсы в штанинах натягивались с усилием ( Read more... )

На прошлой неделе была только одна силовая тренировка по Вендлеру (спасибо человеку и домкрату ponaexali_tyt) за помощь в освоении теоретической части:). Посему я решила, что у меня продолжается первая неделя ( Read more... )

Перевод статьи из CrossFit Journal, который я и сама так жаждала прочитать. Основной текст - на русском. Таблицы и примеры тренировочных планов - в оригинале:))

( Read more... )

Скорее, чтоб не потерять... 56 категория, конечно, рулит. Мои 60 в жиме (которые повторила только еще одна барышня из WPC и в 67,5 категории) один фик по коэффициенту проваливаются. Впрочем, закономерность очевидна. Перспективы тоже:) Учимся жать дальше
( протоколы )

"Совмещать кроссфит с другими видами спорта не только можно, но и нужно. Мне раньше говорили, что ты не сможешь совмещать кроссфит и тяжелую атлетику. Будет откат, в тяжелой атлетике ты не сможешь выдержать. В итоге получилось, что кроссфит, наоборот, помог. Он убрал лишнюю нагрузку с моих тренировок, я разбавила тренировки, где было много тяжести ( Read more... )

Участвовать в "веселых стартах" я решила дабы во-первых, не пропускать сезон, во-вторых - воспользоваться возможностью выступить только в двух дисциплинах из трех. Я пока воздерживаюсь от приседа на субмаксимальных весах. И пытаюсь не забывать (в эйории от "не болит", что на майские соревнования выходила на кетароле и мовалисе ( Read more... )