Тренировочное
Отчетно, тренировка, понедельник
5\3\1, 3 цикл, 1 неделя
Становая тяга, ТМ - 105 (а вот сразу скажите мне, умные люди, а то, что прибавляю не по 10 кг в ТМ, а по 5, это я правильно делаю?))
Разминка
5х 42,5
5х 52,5
3х 62,5
Основная часть
5х 67,5
5х 77,5
5+ (8) х 87,5
Подсобка: 5х10 55 кг
Убилась, скажу честно. Не столько физически, сколько - ощущение нехватки кислорода, зевки, в глазах метелики.
Поэтому добивалась скромно. Без фанатизма. С маленькими весами.
Еще вопрос знатокам (убивать надо за такие вопросы) - а напишите, какая у вас подсобка на тяге? Кто на 5\3\1???
Растянулась и замялась.
ПОжать не удалось, это пИчалька. НО лавки жимовые заняты - не подступишься и близко.
Это весна...
5\3\1, 3 цикл, 1 неделя
Становая тяга, ТМ - 105 (а вот сразу скажите мне, умные люди, а то, что прибавляю не по 10 кг в ТМ, а по 5, это я правильно делаю?))
Разминка
5х 42,5
5х 52,5
3х 62,5
Основная часть
5х 67,5
5х 77,5
5+ (8) х 87,5
Подсобка: 5х10 55 кг
Убилась, скажу честно. Не столько физически, сколько - ощущение нехватки кислорода, зевки, в глазах метелики.
Поэтому добивалась скромно. Без фанатизма. С маленькими весами.
Еще вопрос знатокам (убивать надо за такие вопросы) - а напишите, какая у вас подсобка на тяге? Кто на 5\3\1???
Растянулась и замялась.
ПОжать не удалось, это пИчалька. НО лавки жимовые заняты - не подступишься и близко.
Это весна...