тренировочное
С записями о тренировках теперь будет туговато... Разнообразия нет. Роста показателей - почти нет. Населена роботами. Ну разве что - количество подтягиваний фиксировать...
Вчера был последний кроссфит. Последний - потому как карта кончилась. И студию прикрывают. По официальной версии - на ремонт.
WOD "прощальная гастроль"
30 бросков мяча об стену
40 подтягиваний (делала с раскачкой, ессно. 10 осилила сама, дальше - фиолЭТвоая резиночка)
50 гиперэкстензий (вместо махов гирей, побоялась за поясницу)
60 пресс (складочка)
70 бурпи (буээээээ...)
Говорят, что кур доят элитные атлеты делают ЭТО за 8 минут... Я осилила последняя за 18.40. Бурпи - мой персональный ад...
Спина, кстати, сегодня шалит. Ноет и недовольна. Чем конкретно - не знаю.
Засыпаю на аппликаторе. После праздников бля, где я найду такую туеву хучу бабла!! - меня ждет мануальщик, массаж и иголки:(
А также тренировочная программа. Либо - групповая\круговая\блочные тренажеры\изоляция. Либо - бицес\трицепс\сгибания\разгибания. Может жим. Небогатая пище для писанины:)))
Вчера был последний кроссфит. Последний - потому как карта кончилась. И студию прикрывают. По официальной версии - на ремонт.
WOD "прощальная гастроль"
30 бросков мяча об стену
40 подтягиваний (делала с раскачкой, ессно. 10 осилила сама, дальше - фиолЭТвоая резиночка)
50 гиперэкстензий (вместо махов гирей, побоялась за поясницу)
60 пресс (складочка)
70 бурпи (буээээээ...)
Говорят, что кур доят элитные атлеты делают ЭТО за 8 минут... Я осилила последняя за 18.40. Бурпи - мой персональный ад...
Спина, кстати, сегодня шалит. Ноет и недовольна. Чем конкретно - не знаю.
Засыпаю на аппликаторе. После праздников бля, где я найду такую туеву хучу бабла!! - меня ждет мануальщик, массаж и иголки:(
А также тренировочная программа. Либо - групповая\круговая\блочные тренажеры\изоляция. Либо - бицес\трицепс\сгибания\разгибания. Может жим. Небогатая пище для писанины:)))