Тренировочное
19.04.2014 Суббота, кроссфит
EMOM 10 минут , каждую вторую минуту- 5 повторений
Приседания со штангой на спине (50 кг, у меня разгрузочная неделя и я дрыщ, да)
WOD:
На время:
5 Раундов
4x10m Фермерская прогулка (16х2 кг, зассала, думала, будет тяжко. Нифига. Нужно брать тяжелее)
6 Подъем на грудь (25 кг)
8 Зашагиваний на стену (вот это реально ад, запястья не держат, в голове темно, дыхалка пссссссссссссс.... сердечко - бум-бум-бум-бум)
10 Приседаний на одной ноге (с резинкой под попой)
12 Гиперэкстанзии
Время 18.40. Голова мокрая, с носа течет каплями.
С понедельника по плану новые ТМ в 5\3\1. Но чей-то ссу. Особенно насчет приседа в 92,5. И вообще - всего 300 кКал дефицита ( и сегодня жесткий Пасочный рефид, даже считать не стала - страшно), а сил нет нифига. И вообще.
Старость, короче. Как не крути - 40 близко. Отработанный генетический материал:(((
Пыжся - не пыжся... О "отсутствии мотивации и нытье" особенно хорошо и внушительно рассуждают 20-летние энтузиасты. У которых стоит, пардон, и состояние как в анекдоте: "пил, бухл, всю ночь в клубе зажигал - утром как ни в чем - на тренировочку".
Никакая, детки, мотивация тут не поможет. Как ни крути...