На скорую руку сделал быстро из одного из сообществ мини-выборку, для ответа на коммент  http://ru-healthlife.livejournal.com/3417483.html?thread=87178123#t87178123

ну и решил уж отдельным постом 

( Read more... )

Здравствуйте, прошлась по меткам беременность и не нашла. Сейчас у меня начался второй триместр. До беременности делала упражнения на пресс умеренно - живот был крепким, Первый месяц делала упражнения на пресс с отягощениями - не знала, что беременна. Потом узнала, начиталась статей, что пресс тренировать нельзя и не делала совсем. Сейчас замечаю, ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые! Хочу задать вопрос знатокам женской анатомии, или тем дамам, у которых наблюдалась и была решена подобная проблема.
Предыстория.
Почти два года тому мне сделали кесарево. Вес вернулся спустя полгода, за исключением живота: у живота полностью исчез тонус. Живот выпирал, как у беременной и втягивать его было ооочень неприятно. ( Read more... )

Дорогие сообщники!

У меня старая, как мир, проблема: как привести себя в порядок после родов.

( Read more... )

Уважаемые господа и дамы!

Кто является обладателем медицинской информации о том, почему BCAA противопоказаны во время беременности, поделитесь, плиз.

Спасибо.

Всем доброго времени суток!
Про силовые и беременность тему уже создавала, много инфы из инета почерпнула и на основании всего составила для себя программу. Но поскольку первый раз сама для себя составляю, нужен критический взгляд со стороны. Буду благодарна сообществу за дельные советы.
Цель - сохранить имеющееся и не навредить.

( Read more... )

Добрый день! Имеется следующая проблема -слабая спина,усталость в пояснице даже после незначительных нагрузок, например, часовой пешей  прогулки, усложняется ситуация 5-м месяцем беременности. Живот на настоящий момент чисто символический, опасаюсь того времени когда начнет активно расти и перевешивать, спина, в принципе, здоровая, не считая ( Read more... )

Прочитала всю инфу в сообществе на эту тему, общая картина ясна - все очень индивидуально и зависит от самочувствия ( Read more... )

Товарищи, посоветуйте, пожалуйста ( Read more... )

 Очень нужен совет на тему, как скоро после родов (без патологий, без кесарево) можно начинать тренировки в тренажерном зале (интересует именно силовые тренировки). Я, думаю, как и многие из вас, маниакально слегка и давно зависима от тренировок... Вернее в купе от ощущений в зале, от вида своего тела, от прогресса и т.д. 
И вот мы с мужем (он ( Read more... )