Роспотребнадзор упубликовал удручающие данные: количество случаев заболевания ожирением, которое диагностируются впервые, у взрослого населения в возрасте 18 лет и старше увеличилось в 2015 году в 2,3 раза по сравнению с данными 2011 года (123,65 и 284,8 случаев на 100 тыс. населения соответственно). И отмечена тенденция к росту этого показателя. ( Read more... )

Дамы с данным типом фигуры, поделитесь, пожалуйста, опытом сбрасывания веса и формирования красивой фигуры) Интересует именно личный опыт, а не ссылки на абстрактные статьи из интернета (гуглом пользоваться умею ( Read more... )

Всем здравствуйте, приехала с моря под впечатлением: не увидела ни одного красивого женского тела на пляже за исключением девочек до 15 лет. С возрастом фигура расплывается и живот отвисает((. Даже при моей худобе и то возрастной живот появился и качанием пресса не убирался, приходилось тупо его все 7 дней втягивать. И каково же было мое удивление ( Read more... )

Нет! Эта статья не про толерантность! Такая тема в принципе не может быть толерантной, и глобально всё останется по-прежнему. Кто хочет быть стройным - будет, кто желает есть булки, много булок, ещё больше булок - тот, сами понимаете...

Современный глянец уже не знает чем удивить публику и кинулся в новую крайность - косвенное потакание ( Read more... )

Всем добрый вечер! У меня накопились вопросы по программе и что делать дальше. Я не совсем новичек, но порассматривав себя в зеркале пришла в выводу, что выгляжу даже хуже, чем когда была новичком совсем. Под катом будут фото, на которых я жутко себе не нравлюсь, но почему-то многие считают, что все ок.

( по пунктам )

Я сначала написала пост для жж, но потом подумала, что тема "Советы начинающим" не очень актуальна для моих френдов. Они все уже давно и систематично занимаются силовыми. Поэтому поделюсь своими наблюдениями в сообществе. Вдруг кому пригодится.

Так что если вдруг есть те, кто только встает на дорогу ЗОЖ, напишу несколько вещей, которые мне самой ( Read more... )

Два года тренировок - 20 кг. массы.  По телосложению я типичный эктоморф, т.е. простым языком - "дрищ". Природа дала мне тонкие кости, слабые мышцы, дикий метаболизм (быстрый обмен веществ) и пониженный тестерон. Сколько бы я ни ел, все сжигалось мгновенно. Как результат при росте 176 см я весил 56 кг. В один прекрасный день я решил поспорить с ( Read more... )

Не думаю, что имеет смысл писать классический новичковый пост, потому что я вроде как не совсем новичок. Имею более чем годовой опыт регулярных занятий с тренером и самостоятельно и похудение на 45 кг в анамнезе. Занимаюсь пауэрлифтингом, начинаю соревноваться. В августе прошлого года я выглядела так (существо справа, рост 159, вес - 89. В апреле ( Read more... )

 Народ, кто какие методы использует, чтобы жир замерять? Я пробовал замерять по NAVY - 8.9, Jackson/Pollok - 10.8. Купил весы с жироанализатором и получилось 11.4. Калипером ловко управиться не могу, наверное виной мои кривые руки. Просто интересен чужой опыт.