Последнее время мне часто впоминается цитата из книги "Белые одежды" - одна из немногих из школьной программы, которая произвела на меня большое впечатление: "Добро всегда маскирует себя под маленькое зло, а зло себя - под ВЕЛИКОЕ добро"

Об этом нужно помнить, осознавать и благодарить вместо того, чтобы еще неделю вспоминать, почему вам не так дали ( Read more... )

У меня нет ничего личного к Тери, но это видео говорит не в ее пользу...

Click to view

Тери расскатывает, что ест 14 бананов на завтрак, ест фрукты просто тоннами и при этом ни капли не поправляется. Сбросила 20 кг. Тренируется по программе Insanity несколько раз в неделю. Это из достижений, ну и еще она 2 года 100% сыроед. На фото она худенькая, а на видео ( Read more... )

Снова на днях делала бурпи. Тренировка мне понравилась: 550 повторов и все просто.

200 бурпи
Засекла время на первые 100 - сделала сотню за ровно 9 мин. Хочу теперь хотя бы за 8 мин столько же сделать


( Read more... )

Вчера сделала 100 бурпи - 9 мин 47 сек. Чуть-чуть улучшила результат. Хочу улучшить еще минимум на минуту:)

И еще - сегодня сделала стойку на голове. И не страшно оказывается совсем:) И даже легче, чем стойка на руках, т.к. видать опоры больше. Стою пока недолго, но стою уверенно. Главное - сосредоточиться, довериться и держать корпус в тонусе, т.е ( Read more... )

Приятно, что мы с Сашей corvuscoraxb тоже тут засветились. Не ожидала:) Но вы на ребят смотрите и на девушек - такие мышцы и такие тела! Кушайте больше фруктов-овощей и занимайтесь ргулярно, и главное - в удовольствие!!!! И результат будет, обязательно

Click to view

Сегодня после тренировки решила пробовать снова. Вообще, все перевернутые позы - это мое слабое звено. Я их очень боюсь:) Боюсь встать на мостик из положения стоя, встать на голову или ходить на руках. Один раз хорошо упала и с тех пор боялась сломать себе шею:) Мне надо обязательно, чтобы кто-то, кому я себя полностью доверяю, стоял рядом и ( Read more... )

Попа - это тоже мышца, а любую мышцу можно накачать и пивести в тонус, так что никаких оправданий!


( Read more... )

Вчера я сделала:

10 мин на скакалке по Табата (30 сек прыгать, 10 сек отдых)
77 повторов мертвая тяга со штангой 20 ок на одной ноге (чередуя ноги)
100 повторов приседов со штангой 20 кг
100 бурпи
100 подъемов ягодиц в положении лежа (одна нога вверх, одна нога на возвышенности)
100 повторов подъемы и разведение ног под углом 90 град на Dip Station
177 ( Read more... )

На днях пробежала 12 км за 1 час 10 мин! Раньше было час 15 мин. Улучшила результат.

Еще вчера делала снова тренировку 400 бурпи, которую я делала первый раз аж в феврале. так вот - мое новое время 60 мин 43 сек. Т.е. я сделала эту тренировку на 8 мин раньше, чем в прошлый раз! Это как же я в прошлый раз филонила)))))

Сегодня еще выходной. Завтра уже на работу. А мы еще у мамы, потому что эту пасху все запомнят надолго:) Мы приехали в пятницу, вся родня собралась на даче, включая 2х двоюродных братьев моего мужа, которые приехали на дачу на великах (13км) и порядком устали. У одного велик был поломан, тормоза толком не работали, по дороге тоже цепь слетела, и ( Read more... )